Konsultacje z dietetykiem online

Konsultacje z dietetykiem online

Wiele osób planujących schudnięcie, przejście na zdrowy tryb życia czy poprawę formy decyduje się na współpracę z dietetykiem. W dobie Internetu w rolę konsultanta można się wcielać zdalnie, udzielając porad online, np. z wykorzystaniem popularnych komunikatorów czy poczty e-mail. Do obowiązków dietetyka należy rozpisywanie i konsultowanie indywidualnych diet, dostosowanych do potrzeb energetycznych, planowanych aktywności czy celów. Specjalista jest także odpowiedzialny za edukowanie klientów.

mgr Maciej Pokarowski

Absolwent dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, aktualnie dietetyk pracujący w Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym nr 4 w Lublinie. Na co dzień realizuje wiele projektów związanych z dietetyką i zdrowiem.

W pracy łączy praktyczną wiedzę medyczną z indywidualnym podejściem do pacjentów. Prowadzi pacjentów interdyscyplinarnie, zwracając uwagę nie tylko na żywienie ale również na odpowiednią aktywność fizyczną i sferę psychiczną.  

W czasie studiów pełnił funkcję m.in. przewodniczącego Studenckiego Koła Naukowego. Jako dietetyk nieustannie poszerza swoją wiedzę, szczególnie z zakresu dietetyki klinicznej, dietetyki sportowej i technologii żywności, o czym świadczy niedawno rozpoczęty kurs kucharski.

Konsultacje z dietetykiem online

Konsultacje z dietetykiem online

 

Dietetyk z pasji i miłośnik sportu, aktywnie propagujący zdrowy styl życia w mediach (m.in. ekspert w Pytanie na Śniadanie, TVP3 Lublin, Radio Lublin, Radio Plus).

 

Konsultacje z dietetykiem online

Konsultacje z dietetykiem online

 

Autor 2 pracy dyplomowych oraz ponad 15 publikacji popularnonaukowych. Praktykant w placówkach żywienia zbiorowego: m.in. SPSK 4, Szpital Wojewódzki, Uniwersytecki Szpital Dziecięcy.

 

1

2

3

Kurs instruktora lekkoatletyki online

Kurs instruktora lekkoatletyki online

 

Kurs instruktora lekkoatletyki online

Kurs instruktora lekkoatletyki online

Kurs instruktor lekkoatletyki online

Materiał dydaktyczny ( obowiązkowy )

Dyscypliny, konkurencje oraz kategorie wiekowe w lekkoatletyce

Historia PZLA

Trener lekkoatletyki

Kształcenie

Trener główny

Trener kadry narodowej seniorów

Trener kadry narodowej seniorów

Licencje trenerskie

Utrata lub zawieszenie licencji

Kodeks etyki trenera lekkiej atletyki

Status trenera lekkiej atletyki

System kwalifikacji zawodowych PZLA

Kurs trenera i instruktora

Dokumenty kwalifikacyjne trenera i instruktora

Program szkolenia lekkoatletycznego dzieci i młodzieży

Etap ukierunkowany – 11-13 lat

Etap ukierunkowany – 14-15 lat

Etap ukierunkowany – 16-17 lat

Etap ukierunkowany – 18-18 lat

Specyfikacja biegów sprinterskich

Technika biegów sprinterskich

Trening sprinterski dzieci

Trening sprinterski dzieci

Bieg sprinterski przez płotki

Biegi średnie i długie

Skok w dal i trójskok

Skok o tyczce

Skok w wzwyż

Rzut młotem

Rzut dyskiem

Rzut oszczepem

Pchnięcie kula

Chód sportowy

 

MATERIAŁY DODATKOWE (Nie obowiązkowe na egzaminie)

Materiały video (ponad 150 minut nagrań) /  zobacz próbkę

Osobowość Trenera / Instruktora

Dietetyka i żywienie w sporcie / zobacz próbkę

 

Przebieg kursu

1. kursant otrzymuje dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

- minimum 70% poprawnych odpowiedzi

- w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi bezpłatna poprawka

4. Na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową

 

Gdzie mogę podjąć pracę po ukończeniu kursu ?

1. Kurs pomaga w podjęciu pracy w klubach sportowych, szkołach, związkach sportowych, ośrodkach sportu i rekreacji, ośrodkach kultury, klubach sportowych.

Do kogo adresowany jest ten kurs?

1. Szkolenie skierowane do osób zajmujących się lekkoatletyką. Kurs przydatne dla osób pracujących w klubach sportowych a także zajmujących się zawodowo lekkoatletyką. 

 

Kurs instruktor lekkoatletyki online

Kurs instruktor lekkoatletyki online

Kurs instruktora lekkoatletyki

Bez przygotowania ogólno-sportowego, sukces we współczesnym sporcie, niezależnie od dyscypliny, jest praktycznie niemożliwy. Warto ukończyć kurs lekkoatletyki, który stwarza perspektywę pracy w klubach, akademiach czy ośrodkach sportu, jak również z młodzieżą oraz w ramach treningów indywidualnych.

Cena kursu online: 590.00 PLN     

zapisz się          przebieg kursu

Cena kursu stacjonarnego: 1300.00 PLN

 

 

Instruktor lekkoatletyki
Lekkoatletykę uważa się za „królową sportu”, a jej antyczne tradycje są kultywowane po dziś dzień. Niezależnie czy mowa o biegu na 400 metrów, skoku w dal czy pchnięciu kulą, każdy zawodnik powinien rozwijać się pod okiem profesjonalnego trenera. Zadaniem instruktora jest wspieranie progresu od najmłodszych lat i uwalnianie potencjału drzemiącego w każdym ze sportowców. Prowadzenie treningów nie sprowadza się do prezentowania ćwiczeń i egzekwowania ich wykonywania. To także planowanie w szerszej perspektywie, koordynowanie prac sztabu szkoleniowego i współpracowników, jak również codzienna motywacja do osiągania coraz lepszych wyników.

Kurs instruktora lekkoatletyki online – zapraszamy !

Jak zaplanować karierę zawodową 10 porad

Jak zaplanować karierę

Jak zaplanować karierę zawodową? Gdyby to było takie proste… nie ma jednego, uniwersalnego modelu. Niemniej znajdziesz poniżej aż 10 różnych porad, które zdecydowanie pomagają w refleksji na temat swojej sytuacji zawodowej i przyszłości, jaka się przed Tobą rysuje. Każdy aspekt jest ważny, by dogłębnie przemyśleć ten arcyważny temat.

Jak zaplanować karierę 10 porad

1. Rób to, co lubisz

Zacznijmy od nieco banalnego sformułowania, ale historia praktycznie każdego człowieka, który odniósł sukces w życiu zawodowym, nie wypalił się i nie popadł w kłopoty, udowadnia prawdziwość tych słów. Rób to, co lubisz, co jest Twoją autentyczną pasją. Nie chodzi o to, by każdy realizował się na gruncie swojego najważniejszego hobby, ale bardziej o to, by nie zmuszać się do pracy, która nie daje żadnej satysfakcji, nie budzi żadnych pozytywnych skojarzeń.

Jeśli uważasz, że Twój zawód nie ma większego sensu, a Ty masz zmarnować na niechcianej pracy najlepsze lata swojego życia… przemyśl to dokładnie i jeśli utwierdzasz się w tym przekonaniu: zrezygnuj.

Zrezygnuj, bo wielkiej kariery z tego nie będzie. Prędzej frustracja, która musi znaleźć jakieś ujście, być może w relacjach osobistych lub odbije się na zdrowiu. To bardzo ważna uwaga zarówno dla młodych osób, które dopiero kształtują swój życiorys, jak i tych, którzy chcą jeszcze coś zmienić, chcą odejść od tego, co nie gwarantuje im satysfakcji.

Na pewno są zajęcia, które dają Ci naturalną frajdę, stymulują do działania. Niezależnie, czy planujesz własny biznes, czy może chcesz mieć atrakcyjne zatrudnienie z wizją awansu. W obu przypadkach sukces odnoszą Ci, którzy wierzą w to, co robią. Widzą sens. Cieszą się, mogąc stawiać kolejne kroki na drodze rozwoju.

2. Pieniądze to nie wszystko, ale…

Skoro zaczęliśmy od pozytywnego założenia, że można żyć z tego, co się lubi i robić to, co daje naturalną satysfakcję, rzućmy okiem na inną, równie ważną kwestię. Pracuje się po to, by zarabiać. A zarabia się po to, by żyć na określonym poziomie, spełniać marzenia, czuć bezpieczeństwo.

Możesz mieć wiele zainteresowań, ale jeśli nie przekładają się one na możliwość godnego zarobku, zastanów się, czy na pewno dasz radę poświęcić im tak wiele czasu. Czy możesz pozwolić sobie na „dokładanie do tego interesu” w imię samorealizacji i funkcjonowania w najbardziej sprzyjającym środowisku.

Pieniądze nie są wszystkim. Nie dają szczęścia, jeśli przysłaniają inne, ważniejsze wartości. Miłość, przyjaźń, szczerość, zaufanie, poczucie bezpieczeństwa. To nie czas i miejsce na rozważania natury etycznej, być może wyznajesz inne wartości, i masz do tego prawo. Niemniej zastanów się, jak pogodzić karierę zawodową z potrzebami materialnymi.

Życie w dużym mieście kosztuje więcej od funkcjonowania na prowincji. Drogi samochód wymaga droższego ubezpieczenia i większej ilości paliwa. Wyżywienie dużej rodziny jest droższe, niż codzienne życie singla. Na pewno masz swoje pasje, ambicje, potrzeby. Dlatego planując karierę kalkuluj. Licz. Pensja rzędu 3000 złotych na rękę może mieć diametralnie różną wartość w zależności od tego, gdzie się mieszka, jaki preferuje się styl życia, czy posiada się wsparcie rodziny.

Każda droga życiowa jest inna, tu nie ma uniwersalnych rozwiązań. Trzeba podejść do tematu również od strony materialnej. Inaczej łatwo popełnić błąd, który odbije się już w niedalekiej przyszłości problemami finansowymi i wszelkimi tego konsekwencjami.

3. Przemyśl ścieżkę edukacji

Jak zaplanować karierę

Jak zaplanować karierę

Wydawałoby się, że zależność jest oczywista. Im wyższe wykształcenie, tym lepsza praca. Realia obrazują jednak coś zgoła innego. Są zawody, w których bez dyplomów i uprawnień w ogóle nie można rozwinąć skrzydeł, ale są też i takie, do których można „wskoczyć z ulicy” i odnieść niewiarygodny sukces. Upraszczając: są milionerzy profesorowie, są też milionerzy, którzy mieli trudność ze zdaniem matury. Dlatego nie popadajmy w stereotypowe myślenie o zależności między wykształceniem a karierą zawodową.

Wydaje się, że człowiek bardzo szybko musi decydować o swojej przyszłości. Już w wieku kilkunastu lat trafia do szkoły zawodowej, technikum czy liceum ogólnokształcącego. Poszczególne klasy mają różne profile, a szkoły – różnią się poziomem nauczania. Z jednej strony te wczesne wybory determinują przyszłość, a z drugiej… niekoniecznie. Dziś łatwiej niż kiedyś przebranżowić się. Nawet w starszym wieku.

Wiele osób zastanawia się, czy iść na studia. Niestety, wiele dyplomów nie ma większego znaczenia na rynku pracy (pomijając lekarzy, prawników czy inżynierów części specjalizacji). Wykształcenie humanistyczne sprzyja rozwojowi osobistemu, otwiera na szereg możliwości, ale niekoniecznie przynosi wymierny efekt podczas poszukiwań dobrej pracy. Dlatego warto przemyśleć, czy obszar Twoich zainteresowań wymaga 3 czy 5 lat poświęconych na studia. A jeśli już decydujesz się na nie, koniecznie zdobywaj zawodowe doświadczenia. Gdy odbierzesz dyplom i trafisz na rynek pracy, zaczniesz na poważnie zajmować się swoją przyszłością, może się nagle okazać, że Twoimi konkurentami są koledzy i koleżanki, którzy przez ostatnie lata ciężko pracowali i zdobyli niezbędne doświadczenie. Odpuścili imprezowanie czy ograniczanie się do nauki, bo szlifowali już praktyczne kompetencje. I teraz mają lepszą pozycję startową…

Dlatego nie przekreślajmy klasycznej edukacji, która w wielu branżach nadal stanowi podstawę solidnej, obiecującej kariery. Z drugiej strony żyjemy w czasach, kiedy na pierwszym miejscu stawia się doświadczenie i elastyczność. Trzeba znaleźć złoty środek.

4. Ciągle się rozwijaj

Udana kariera zawodowa wymaga nieustannego rozwoju. Nawet jeśli trafia się na szczyt, upadek będzie bolesny, jeśli choćby na moment zrezygnuje się z ćwiczeń, poszukiwań, ambicji. W tym miejscu idealnym przykładem mogą być topowi sportowcy, jak piłkarze, Cristiano Ronaldo czy Robert Lewandowski. Dlaczego obaj wciąż biją na głowę swoich młodszych kolegów po fachu? Bo wciąż chcą się rozwijać i nie spoczywają na laurach. Strzelają gole? OK, ale myślą jak poprawić te nieudane zagrania. Są dobrzy w wykonywaniu rzutów karnych? Pora dopracować rzuty wolne. Odczuwają większe zmęczenie? Jeszcze większą wagę przykładają do diety czy ćwiczeń.

Też tak możesz. Zwróć uwagę, w jak wielu kursach można wziąć udział za darmo lub za niewielką opłatą. Na przykład Kar-Group oferuje kilkadziesiąt zróżnicowanych, atrakcyjnych, ciekawych i rozwijających szkoleń zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych w danej dziedzinie.

Wybierz kursy dla siebie ! Kursy przez internet

Techniczne i gastronomiczne

Rozwoju osobistego i biurowe

Trenerskie, instruktorskie

Jest tak wiele form rozwoju osobistego, które wpływają dodatnio na karierę zawodową, że nie sposób ich wszystkich wymienić. Dodatkowy certyfikat w CV czy szerszy zakres umiejętności na pewno działają wyłącznie na plus. Zwiększają szanse na sukces.

5. Przemyśl formę zatrudnienia lub działalności

Załóżmy, że sukces zawodowy jest dla Ciebie pochodną zarobków oraz satysfakcji. Jednym słowem: chcesz mieć pieniądze i robić to, co lubisz. Faktycznie, taka kariera zawodowa jest powodem do zadowolenia.

 

Jedni zakładają spółki, inni fundacje. Jedni czerpią dochody przywiązani do jednego pracodawcy, inni wolą działać na własnych zasadach. Znów: tu wszystko zależy od Twoich preferencji, planów, oczekiwań, a także realiów danej branży. Weź pod uwagę, jak pracuje się w dziedzinie, w której masz budować karierę.

W tym kontekście należy również trzymać rękę na pulsie jeśli chodzi o zmieniające się przepisy. Wielu Polaków najzwyczajniej w świecie nie ma pojęcia, jak jest opodatkowana działalność, jakie są dokładne zasady zatrudniania i wynagradzania pracowników, co może, a czego nie może pracodawca, czym różnią się poszczególne formy prowadzenia firmy… Edukacja w tym zakresie z pewnością ułatwia podjęcie rozsądnej, korzystnej decyzji na temat zawodowej przyszłości.

6. Analizuj rynek

Kto 15 lat temu odważyłby się zakładać sieć salonów fryzjerskich dla psów?

Czy wiesz, że na rynku IT w Polsce brakuje nawet do kilkudziesięciu tysięcy specjalistów?

Jakie są perspektywy rozwoju dla fachowców budowlanych, dziennikarzy czy fotoedytorów?

To tylko 3 przykładowe pytania, które zachęcają do refleksji na temat rynku pracy – zarówno jeśli chodzi o aktualia, jak i przyszłość. Jeżeli masz 20 lat, czeka Cię jeszcze kilkadziesiąt lat budowania kariery zawodowej. Jeśli kompletnie przestrzelisz z wyborem, za chwilę będziesz się przebranżawiać, niekoniecznie w dogodnych okolicznościach.

Są zawody, które za chwilę znikną z rynku lub zostaną całkowicie zmodyfikowane, przede wszystkim ze względu na dynamikę rozwoju technologii. Są też zajęcia, które choć dziś są niszowe, jutro mogą okazać się źródłem bardzo wysokich dochodów. Jak zatem wybrać właściwy kierunek? Cóż, warto śledzić prognozy, sprawdzać analizy ekspertów. Pewnych rzeczy nie da się przewidzieć ze stuprocentową pewnością, jednak wiele wniosków można wyciągnąć na podstawie powszechnie dostępnych danych.

Naprawdę dobrze zastanów się, jak może wyglądać Twoja praca za 5, 10, 15 lat. Gdzie jesteś, a gdzie chcesz się znajdować? Jakie są perspektywy rozwoju na danym stanowisku, czy przypadkiem nie istnieje „szklany sufit”? A może na rynek wchodzi tak wiele konkurencyjnych produktów i usług, że lepiej poszukać dla swojej firmy innej niszy? Pytania mnożą się w szalonym tempie, ale nie da się od nich uciec, jeśli podchodzi się do planowania kariery na poważnie.

7. Szukaj profesjonalnie profesjonalnie

Załóżmy, że zaczynasz poszukiwania pracy, tak już na poważnie. Nie dorywczej, ale takiej, która ma rozpocząć Twoją udaną karierę zawodową. Co robisz? Zaglądasz raz na tydzień na portal ogłoszeniowy? Cóż, to może nie wystarczyć.

Załóż i wypełnij treścią konto na LinkedIn, dodając informacje na temat doświadczenia, umiejętności czy wykształcenia. Nie zapomnij o profesjonalnym zdjęciu na miniaturkę, krótkim opisie swojej osoby i poszukaniu znajomych oraz dotychczasowych współpracowników, klientów czy pracodawców, do których warto zacząć budowanie sieci kontaktów.

Skorzystaj ze znajomości w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Sprawdź, czy praca nie czeka w Twoim bliskim otoczeniu. A może warto zainteresować swoim CV znajomych z czasów studiów lub szkoły? Oczywiście, należy zachować zdrowy umiar, by nie zniszczyć czysto koleżeńskich lub rodzinnych relacji.

Regularnie poszukuj ofert w różnych źródłach – na specjalistycznych i branżowych portalach, lokalnych stronach ogłoszeniowych, w prasie, w social media HR-owców, w BIP, jeśli interesuje Cię sfera budżetowa. Podobnie jeśli chodzi o wyszukiwanie aktualnych kursów i szkoleń albo stażów.

Jeśli Twoje zainteresowania zawodowe dotyczą IT, PR czy branży kreatywnej, rozważ założenie własnej strony internetowej, która będzie stanowiła wirtualne, publiczne CV, element portfolio, próbkę umiejętności oraz dodatkowy kanał pozyskiwania informacji na temat atrakcyjnych ofert pracy.

Zdecydowanie nie warto siedzieć w miejscu i liczyć na cud. Teoretycznie żyjemy w realiach, w „rynek należy do pracownika”, ale w gruncie rzeczy trudno liczyć na to, że idealna praca spadnie z nieba. Trzeba podjąć określony wysiłek, wysyłać CV, nawiązywać kontakty i wzmacniać relacje, szukać niestandardowych rozwiązań – aby na dobre rozpędzić karierę.

8. Unikaj zagrożeń

Pamiętaj, że na każdym etapie życia zawodowego możesz natrafić na przeszkody i niebezpieczeństwa. To również istotne z perspektywy planowania kariery.

Niektóre zawody są obarczone szczególnym ryzykiem, na przykład z uwagi na środowisko pracy, ciężar obowiązków, wysoką presję, wysiłek fizyczny czy kontakt z potencjalnie niebezpiecznymi jednostkami. Może dziś, u progu dorosłości lub na nowym etapie życia jest to dla Ciebie atrakcyjny zastrzyk adrenaliny, ale co powiesz za kilka lat? Po pierwszym silniejszym kryzysie? W obliczu zakładania rodziny lub dodatkowych problemów? Nie chodzi nam o to, by odstraszać od zawodów, które są społecznie pożyteczne, choć wymagają poświęcenia i ryzyka. Bardziej o przypomnienie, że najważniejsza jest szeroka perspektywa.

Szkodliwa jest także ignorancja i obojętność na fakty. Niektórzy z przyjemnością przyjmują wszelkie stereotypy lub zasłyszane opinie, nie wysilając się na własne poszukiwania prawdy. To może się skończyć źle. Jeśli nie znasz danej branży, faktów na temat konkretnego zajęcia, lepiej szybko nadrób zaległości.

Dużym obciążeniem może być także presja otoczenia. Często dotyczy to młodych ludzi, którzy pozostają pod silnym wpływem rodziców. Owszem, nasi opiekunowie zwykle chcą dla nas jak najlepiej, a wielu sprawach okazuje się, że mieli rację. Niemniej każdy przeżywa swoje życie. Koniec końców odpowiedzialność za podjęte decyzję spadają na każdego z osobna.

Twoi rodzice chcą mieć córkę lekarkę albo syna rolnika? Masz prawo wybrać inną ścieżkę rozwoju, choć nie buntuj się z samej zasady. Przemyśl wszystkie „za” i „przeciw”, ale samodzielnie, rozważnie. Czasem warto wsłuchać się w rady bliskich, innym razem… lepiej nie.

O ile od rodziny można spodziewać się raczej życzliwego podejścia, o tyle należy naprawdę uważać na złych doradców. Czasami w naszym otoczeniu pojawiają się naprawdę toksyczne osoby, które z niezrozumiałych powodów (lub całkiem świadomie, z wyrachowaniem) próbują zmusić nas do kiepskich decyzji. Uważaj na podejrzanie korzystne inwestycje. Trzy razy przemyśl zaskakującą propozycję zawodową. Nie każdy ma wobec Ciebie uczciwe zamiary, choć z drugiej strony: nie demonizujmy i nie skreślajmy z góry żadnej inicjatywy!

9. Pamiętaj o Work-Life Balance

Idea WLB brzmi pięknie, ale wiele osób potwierdzi, jak ciężko wcielić ją w życie. Nie można popaść w szkodliwy pracoholizm, ale z drugiej strony – nie warto całkowicie odrywać się od rozwoju kariery. Gdzieś musi być złoty środek…

Bardzo pomaga tu świadomość na temat swoich relacji osobistych, potrzeb, diety, stylu życia, hierarchii wyznawanych wartości. Bardzo często za sukcesami zawodowymi stoi chęć zapewnienia wszystkiego, co najlepsze dla swoich bliskich albo niezwykły zapał do realizacji marzeń sprzed lat. Nie można skupiać się jedynie na pracy, bo to droga donikąd. Odpoczynek, zdrowie, bliscy… nie zapominaj o tym.

10. Otwartość kluczem do osiągania sukcesów

Nie wpadaj w pułapkę samozadowolenia. Pycha kroczy przed upadkiem!

Nie rezygnuj z marzeń i ambicji – jeśli są dla Ciebie ważne, znajdziesz sposób na ich realizację za pomocą kariery zawodowej.

Zachowaj czujność względem niespodziewanych ofert pracy. Czasami warto, oczywiście po gruntownej analizie, podjąć się nowego wyzwania.

Nawet jeśli nie znasz dobrze jakiejś ciekawej branży, dowiedz się więcej na jej temat. Może internetowy kurs pozwoli Ci przyswoić jej podstawy i spróbować swoich sił?

Pamiętaj, że budowanie kariery zawodowej to nieustanny proces, od pierwszego do ostatniego dnia pracy. Nigdy nie jest za późno, by spróbować się w nowym charakterze, zaryzykować lub podążyć za głosem serca oraz intuicją.

Czy wiesz, że nie wszystkie kursy są płatne? I nie chodzi w tym momencie o szkolenia, które są oferowane w ramach państwowych programów, ale o komercyjną ofertę firmy Kar-Group. Po prostu – możesz dodatkowo skorzystać z kilku ciekawych szkoleń. Dowiedz się więcej na temat bezpłatnego zdobywania wiedzy i doświadczenia.

Darmowe kursy

Darmowe kursy przez internet ! Oferujemy Państwu możliwość darmowej edukacji !

Kursy i poradniki

1. Kurs administracja publiczna i samorządowa
2. Jak i gdzie pozyskać Klienta ? – / dostęp limitowany /
3. Kurs Marketing i Reklama
4. Jak być dobrym rodzicem ? Poradnik + TEST

Kursy rozwoju osobistego

2. Wywieranie wpływu na ludzi – / dostęp limitowany /

 Szkolenia sportowe i trenerskie

1. Kurs Trener Personalny – / dostęp limitowany /
2. Kurs Instruktor Biegania
3. Kurs Instruktor Fitness  Jak zaplanować karierę

Jak zaplanować karierę

 

 

Fraza kluczowa: Jak zaplanować karierę zawodową, Jak zaplanować karierę,Jak zaplanować karierę zawodową, Jak zaplanować karierę,Jak zaplanować karierę zawodową, Jak zaplanować karierę,Jak zaplanować karierę zawodową, Jak zaplanować karierę,Jak zaplanować karierę zawodową, Jak zaplanować karierę,Jak zaplanować karierę zawodową, Jak zaplanować karierę,Jak zaplanować karierę zawodową, Jak zaplanować karierę,Jak zaplanować karierę zawodową, Jak zaplanować karierę,Jak zaplanować karierę zawodową, Jak zaplanować karierę

Dietetyka sportowa – poradnik dietetyczny VIDEO

Dietetyka sportowa – poradnik dietetyczny VIDEO

Dietetyka sportowaWiemy jednak, że wielu czytelników oczekuje na początku prostego przekazu, prostych wskazówek: co zrobić, aby poczuć się nieco lepiej, zacząć chudnąć, zdrowiej żyć. Zebraliśmy więc w jednym miejscu wiele takich porad, które inspirują.

Dietetyka sportowa – poradnik dietetyczny VIDEO

Skorzystaj z pełnego kursu:

 

Dietetyka sportowa

Dietetyka sportowa

Szkolenie skierowane do osób zajmujących się suplementacją i dietetyką ze szczególnym nastawieniem w stosunku do sportu i osiągnięć sportowych. Kurs przydatne dla osób pracujących w klubach sportowych a także zajmujących się zawodowo dietetyką sportową / kurs z materiałami video.

zapisz się          przebieg kursu          program kursu

 

Dietetyka sportowa

Instruktor dietetyki i suplementacji

Aby prowadzić zdrowy tryb życia potrzebna jest nie tylko fizyczna aktywność, ale przede wszystkim większa świadomość żywieniowa. Ten kurs przygotowuje Cię do pracy w charakterze dietetyka, którego kompetencje pozwalają znaleźć pracę w takich miejscach, jak centra dietetyczne, sklepy specjalistyczne, ośrodki sportu i zdrowia, kluby / kurs z materiałami video.

zapisz się          przebieg kursu          program kursu

 

poradnik dietetyczny

Promotor zdrowia

Nie trzeba tłumaczyć, czym zajmuje się promotor zdrowia. Jednak by zwiększać świadomość innych, między innymi na tematy związane z dietetyką czy procesami zachodzącymi w organizmie, potrzeba kompetencji, potwierdzonych certyfikatem. Jedno i drugie zdobędziesz na atrakcyjnym kursie, który wspiera poszukiwania pracy związanej ze zdrowym stylem życia / kurs z materiałami video.

zapisz się          przebieg kursu          program kursu

 

Warzywa i owoce to podstawa

Od najmłodszych lat uczy się nas, że podstawą zdrowej diety są warzywa i owoce. Niestety, wiele osób ogranicza ich codzienne spożywanie, wybierając na przykład wysokoprzetworzone przekąski lub dodatki do potraw na ciepło. Jednak jeśli już sięgamy po dary natury, chętniej kierujemy się do działu z owocami. Ich kwaśny i słodki smak kojarzy się tak przyjemnie… nie tylko dzieciom. Jasne, owoce powinno się jeść codziennie, bo są cennym źródłem witamin, a także naturalnych cukrów. Jednak warzywa są jeszcze ważniejsze. Wiele z nich warto docenić choćby przez wysoką zawartość błonnika. Podsumowując: należy jeść owoce i warzywa ze sprawdzonego źródła, ale z naciskiem na te drugie. To nie problem! Warzywa są bazą dla sałatek, koktajli, obiadów czy przekąsek, można je przygotowywać i łączyć na wiele sposobów. Ważne, by stopniowo gromadzić wiedzę na temat cennych składników w poszczególnych owocach i warzywach, bo nie wszystkie są równie cenne dla zdrowia czy urody.

A, i jeszcze jedno. Aż szkoda byłoby przegapić ofertę sezonową. Pewne owoce czy warzywa występują wyłącznie w krótkim okresie.

Najgorsza jest żywność przetworzona

Dlaczego społeczeństwo staje się otyłe, a jedzenie staje się jedną z przyczyn wielu groźnych chorób? Można wskazać wiele czynników, ale podstawowym jest to, że jemy… mnóstwo śmieciowych produktów. Trudno o inne określenie na żywność wysoko przetworzoną, która może i jest smaczna, ale nie ma za wiele wspólnego ze zdrowym stylem życia.

Produkty, które tworzy się na skalę przemysłową, są poddawane wielu procesom. Choć bazują na naturalnych składnikach, jak zboża, nabiały, tłuszcze czy owoce i warzywa, to, co zdrowe, jest wyjaławiane w kolejnych czynnościach fabrycznych maszyn. Konserwanty, ulepszacze smaku i wiele innych dodatków sprawiają, że to, co ląduje na talerzach, a później w żołądkach, szkodzi.

Jeśli nie ograniczysz lub nie zrezygnujesz całkowicie z wysoko przetworzonej żywności, nigdy nie osiągniesz stałej, pożądanej wagi, a tym bardziej pełnego zdrowia. Bo jesteśmy tym, co jemy…

Regularne posiłki to podstawa

Są różne diety i szkoły, ale zawsze wspomina się o regularności. Bardzo o nią trudno, skoro z jednej strony jesteśmy przyzwyczajeni do tradycyjnego schematu:

śniadanie,

obiad,

podwieczorek,

kolacja,

a z drugiej szkoła, praca i codzienne obowiązki pochłaniają naszą uwagę i zabierają resztki wolnego czasu.

W takich okolicznościach trudno przestawić się na regularne, zdrowsze jedzenie, choć jest to możliwe. Po prostu warto jeść nieco mniej, za to często. By nie wpadać w głód i by na bieżąco dostarczać do organizmu energię i cenne składniki odżywcze.

Jedzenie przed snem

W popularnych poradach zwykło się wskazywać, że dla zdrowia nie należy jeść po godzinie 18-ej. Cóż, jeśli ktoś kładzie się w okolicach „dobranocki”, jest w tym jakiś sens, ale jeśli bliżej północy – do tego czasu można zwariować z głodu, co zdecydowanie nie jest pożądanym efektem.

Po prostu nie warto objadać się bezpośrednio przed pójściem spać. Ma to przełożenie na jakość snu, a następnie samopoczucie kolejnego dnia. Istnieją jednak badania, które wskazują na brak bezpośrednich korelacji. To, jak przebiega metabolizm w trakcie snu, jaki poziom glukozy utrzymuje się w krwi, zależy też od stałej diety, aktywności fizycznej i szeroko pojętego stylu życia. Na przykład jeśli ktoś poddaje się intensywnemu wysiłkowi w bardzo późnych godzinach, to zanim pójdzie spać, powinien nadrobić deficyty energetyczne. Inaczej z rana będzie… „nie do życia”!

Sposób przygotowania ma znaczenie

O jakości posiłku decyduje nie tylko dobór poszczególnych składników, ale również sposób przyrządzenia. Weźmy pod lupę na przykład obiady. Jak często ograniczamy się do smażenia, gotowania czy pieczenia. A gdyby tak na przykład rybę przyrządzić na grillu, a warzywa doprowadzić do miękkości na parze? Jeden i drugi proces gwarantują więcej korzyści dla zdrowia, między innymi ze względu na zachowanie wartości odżywczych czy unikanie zbyt dużej ilości tłuszczów. To jedna z wielu banalnych porad, która może mieć jednak kolosalne przełożenie na jakość życia pod względem stosowanej diety. Także jeszcze raz: nabierz nawyku grillowania czy gotowania na parze!

Woda, woda, jeszcze raz woda

Woda stanowi około 60, 70% masy ciała dorosłego człowieka, w przypadku dzieci i niemowląt ta proporcja jest jeszcze bardziej zdumiewająca. Znamienne, że bez jedzenia można przetrwać znacznie dłużej, niż bez picia. Bo pić trzeba, by żyć, i tyle.

Niestety wiele osób zapomina o tej absolutnej podstawie nawet nie diety, a codzienności. Każdy powinien wypijać co najmniej te 2 litry dziennie. Wszelkie choroby, wysiłek fizyczny czy upały powinny zachęcać do jeszcze większego spożycia.

Nabierz nawyku picia wody. W wielu miastach z kranu leci coś lepszego, niż konfekcjonowana i sprzedawana za dużo większe pieniądze „mineralka”. A i ona nie jest droga. Woda wodzie nierówna, warto wiedzieć więcej na temat minerałów i ich wpływu na nasze zdrowie.

Niemniej pić trzeba. Pić warto. Bez picia pozostałe rady zdadzą się na niewiele…

Nie ma się co bać

Przywiązanie wyłącznie do wąskiego kanonu potraw i składników jest bardzo ograniczające, jeśli mamy rozmawiać o zdrowej diecie. By żywić się lepiej, trzeba odważyć się wyjść poza schemat. Zacząć próbować kompletnie nieznane składniki czy przepisy. Z każdego trendu warto czerpać pozytywne inspiracje. Kuchnie świata, weganizm i wegetarianizm, diety sportowców – wszędzie można znaleźć coś dla siebie, ale trzeba próbować, trzeba znaleźć w sobie odwagę i otwartość. A to czasem najtrudniejszy z pierwszych kroków…

Nie wszystko złoto co się świeci

Rynek odpowiada na każdą potrzebę konsumentów, jednak firmy działające na skalę przemysłową nie są zainteresowane tym, by zupełnie zrezygnować z niekoniecznie dobrej żywności. Moda związana ze zdrowym stylem życia stała się faktem już jakiś czas temu, a półki sklepowe zalały rozmaite produkty sygnowane jako „eko”, „bio” czy „super food”. Jednak w wielu przypadkach jest to zwykły „pic na wodę”. Tak wielu chciałoby się podpiąć pod prozdrowotną rewolucję, nie oferując przy tym nic ciekawego i wartościowego.

Weźmy jako przykład olej kokosowy. Stał się bardzo modny, zarówno jako składnik spożywczy, jak i kosmetyczny. Jednak wiele, szczególnie tańszych, olejów kokosowych na rynku ma znacznie gorsze parametry prozdrowotne, bo są poddawane procesowi rafinacji. Wniosek? Jeśli już kupować, to olej nierafinowany. To samo dotyczy tłoczenia czy innych procesów. Nie dajmy się oszukiwać, nie dajmy sobą manipulować. Jedzmy świadomie, ale także jeśli chodzi o źródło i dobór produktów.

Małymi krokami do celu

Źródłem wielu dietetycznych porażek jest zbytni pośpiech. Radykalna postawa może się skończyć klęską. Na przykład ktoś, kto całe życie uwielbia kanapki ze zwykłego, pszennego chleba, całkowicie rezygnuje z sięgania po ten przysmak. Nie je pieczywa. Ile wytrzyma? Czy to na pewno dobre dla jego zdrowia? A może lepiej byłoby przerzucić się na pieczywo żytnie, ciemne. Albo zacząć piec samemu… Po co od razu rezygnować ze wszystkiego, skoro można jeść zdrowiej?

Absolutnie warto jednak trzymać się swoich planów i celów. Odejście od diety, „mały grzeszek”, na przykład w postaci nadprogramowego batonika, zupełnie nie powinien pozbawiać motywacji. Trenerki personalne bardzo często powtarzają: stało się, ale jedziemy dalej, każdemu się zdarza!

Wszystko łączy się w całość

Rozmawiając o diecie, nie sposób odejść od tematu aktywnego trybu życia, a jedno i drugie ma wpływ na wygląd.

Tak, zazwyczaj myśli się o trzech aspektach:

urodzie;

formie;

zdrowiu.

To wszystko ma ze sobą oczywisty związek. Dieta jest podstawą zarówno energii potrzebnej do aktywności fizycznych, jak i pracy organizmu, która jest widoczna gołym okiem, na przykład jeśli chodzi o wygląd cery.

Dlatego jeśli będziesz zdrowo jeść, zauważysz efekty w wyglądzie, ale także i samopoczuciu, codziennej formie. Sport oraz naturalne kosmetyki pomogą Ci spiąć ten „projekt” w całość.

Korzystaj z profesjonalnego wsparcia

Można przerzucać się pomysłami oraz inspiracjami, ale prawda jest taka, że najwięcej na ten temat mają do powiedzenia wykwalifikowani dietetycy. Niezbędna bywa także opinia lekarza. Wszystkie osoby, które odczuwają problemy ze zdrowiem lub chcą poprawić swój wygląd czy formę powinny skontaktować się z dietetykiem lub co najmniej przemyśleć taki krok. Indywidualnie dobrane posiłki czy formy aktywności potrafią zdziałać cuda. A poza tym każdy z nas jest nieco inny. Dlatego nie ma jednej, jedynej, najlepszej diety. Z każdej da się wyciągnąć coś sensownego, ale to jeszcze nie załatwia sprawy.

Ucz się – i wiesz, co jesz

„Dietetyka i suplementacja” to tylko jeden z tematów kursów oferowanych przez Kar-Group, które dotykają niezwykle ważnego oraz inspirującego zagadnienia szeroko pojętego stylu życia. W ofercie firmy szkoleniowej znajdziesz programy, które sprawiają, że kursanci są zarówno zmotywowani do samodzielnego rozwoju, jak i chętniej podejmują się pracy w zawodzie.

Nie trać życia na śmieciowe jedzenie. Im szybciej nauczysz się gotować zdrowo i pożywnie, tym lepiej. Jeśli masz poważniejsze plany względem gastronomii, treningu personalnego czy pokrewnej działalnosci, obierz własną drogę, która nie zgasi w Tobie pasji. Jeśli szukasz odpowiedniego miejsca na naukę, także w kwestii dietetyki, polecamy ofertę Kar-Group. Otrzymasz cenny certyfikat, a przede wszystkim zastrzyk merytorycznej wiedzy.

fraza kluczowa: poradnik dietetyczny, Dietetyka sportowa, poradnik dietetyczny, Dietetyka sportowa, poradnik dietetyczny, Dietetyka sportowa, poradnik dietetyczny, Dietetyka sportowa

Kurs dietetyka sportowa online

Kurs dietetyka sportowa online

 

Kurs dietetyka sportowa online

Kurs dietetyka sportowa online

Kurs dietetyka sportowa online

Materiał dydaktyczny ( obowiązkowy )

Normy żywienia

Białko w diecie

Lipidy i cholesterol w diecie

Węglowodany

Błonnik pokarmowy

Witaminy w diecie

Składniki mineralne

Woda i elektrolity

Zasady prawidłowego odżywiania dzieci i młodzieży

Zasady prawidłowego odżywiania osób starszych

Układanie jadłospisów

 

MATERIAŁY DODATKOWE (Nie obowiązkowe na egzaminie)

Materiały video (ponad 150 minut nagrań) /  zobacz próbkę

 

Przebieg kursu

1. kursant otrzymuje dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

- minimum 70% poprawnych odpowiedzi

- w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi bezpłatna poprawka)

4. Na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową

 

Gdzie mogę podjąć pracę po ukończeniu kursu?

Kurs przygotowuje do pracy w klubach sportowych, szkołach, związkach sportowych, ośrodkach sportu i rekreacji, ośrodkach kultury, klubach sportowych i rekreacyjnych, a także klubach komercyjnych i stowarzyszeniach.

Do kogo adresowany jest ten kurs?

1. Szkolenie skierowane do osób zajmujących się suplementacją i dietetyką ze szczególnym nastawieniem w stosunku do sportu i osiągnięć sportowych. Kurs przydatne dla osób pracujących w klubach sportowych a także zajmujących się zawodowo dietetyką sportową.

2. Kurs skierowany jest do osób które chcą rozwinąć swoje umiejętności i otrzymać dokumentację potwierdzająca odbycie szkolenia.

 

Kurs dietetyka sportowa

Kurs dietetyka sportowa

Kurs dietetyka sportowa online

Kursant może podnieść swoje umiejętności kursem doszkalającym-rozwojowym. Kurs pomaga uzyskać wiedzę w zakresie żywienia i odżywiania. Szkolenia dla osób zainteresowanych zdrowym odżywianiem. A także osób które planują rozpoczęcie kariery w tej dziedzinie wiedzy.

Cena kursu online: 490.00 PLN

zapisz się          przebieg kursu

Cena kursu stacjonarnego: 1100.00 PLN

 

Dietetyka sportowa
Trudno wyobrazić sobie profesjonalnego sportowca, który nie konsultuje diety i nie przejawia choćby częściowego zainteresowania kwestiami żywieniowymi. Dlatego też ukończenie tego kursu ułatwia podjęcie pracy, która jest potrzebna w praktycznie każdym zakątku kraju. Specjalista – dietetyk sportowy – ma za zadanie: konsultować diety i układać plan posiłków dla konkretnych zawodników, dzielić się wiedzą na temat składników odżywczych i podstaw zdrowego jedzenia, współpracować z kucharzami (np. klubowymi, reprezentacyjnymi) oraz sztabem szkoleniowym, odpowiadać na wszelkie pytania związane z doborem składników, wartością energetyczną czy planowaniem redukcji lub przyrostu masy.

Kurs dietetyka sportowa online  – zapraszamy !