Zalety e learningu / kursy online czy warto ?

zalety e learningu

Zalety e learningu / kursy przez internet opinie

Z roku na rok e-learning zdobywa coraz większą popularność, już nie tylko jako istotny element nauczania w szkołach i na uniwersytetach, ale również jako forma szkoleń czy rozwijania umiejętności zawodowych w nowoczesny, wygodny sposób. W dzisiejszym wpisie przedstawiamy pięć najważniejszych zalet nauki przez Internet, choć lista zdaje się o wiele dłuższa.

1. Decydujesz o czasie na naukę

Najczęstsza forma zajęć prowadzonych na platformie e-learningowej nie przykuwa Cię do biurka w konkretnym czasie. Z zadanymi materiałami i zadaniami masz czas zapoznać się zarówno rano, jak i wieczorem. Jedni wolą uczyć się nocami, inni porankami. Jedni pracują na popołudniówkach, inni tylko do 16.00. E-learning nie zna wykluczenia ze względu na określone godziny czasu. Elastyczna forma zajęć zdecydowanie przebija w tym względzie fizyczną naukę w konkretnym miejscu, o wskazanej godzinie. Gdy decydujesz, kiedy jest najlepsza chwila na skupienie i naukę, wiedza przychodzi łatwiej i skuteczniej!

2. To tańsza forma szkolenia

Präsentation bei Seminar im KlassenraumGdy e-learning staje się formą odbycia i zaliczenia kursu, zazwyczaj jego cena jest niższa o nawet połowę od wariantu stacjonarnego. Dydaktycy nie muszą bowiem dojeżdżać na miejsce, odpadają koszty wynajmu sali, a szkolenie odbywa się w dogodnych warunkach dla wszystkich zainteresowanych stron, co nie pozostaje bez wpływu na ostateczną cenę. To znakomita wiadomość dla osób, które marzą o doszkoleniu się, a z różnych względów nie mogą wydawać na to dużych pieniędzy bądź nie mają logistycznych możliwości uczestniczenia w spotkaniach. Co ciekawe, kursy e-learningowe bardzo często kończą się przyznaniem certyfikatu, na którym nie jest zaznaczone, że było to szkolenie internetowe. Niczego więc nie tracisz, a jedynie zyskujesz i oszczędzasz.

3. Nauka przychodzi łatwiej

Bez wątpienia 1,5-godzinne wykłady lub schematyczne ćwiczenia nie należą do najkreatywniejszych form nauczania. Wsłuchując się w monotonny głos nauczyciela, czasami łatwiej zasnąć niż zapamiętać konkretne informacje. Tymczasem platformy e-learningowe umożliwiają przekazywanie wiedzy za pomocą wszelkich sposobów: tekstu, dźwięku, obrazu, filmików, infografik, animacji, prezentacji… W ten sposób nauka staje się przyjemniejsza, czytelniejsza i przystępniejsza nawet dla osoby, która pierwszy raz styka się z danym zagadnieniem.

4. Odczuwasz wygodę

Nie tylko elastyczny czas nauki i zaliczania zadań sprawia, że o e-learningu można powiedzieć, że jest wygodny. To także komfort płynący z możliwości wielokrotnego przewijania i powtarzania konkretnego slajdu czy istotnego wątku. Ty decydujesz, ile razy obejrzysz dany film i jak wiele czasu poświęcisz na analizę wykresu czy grafiki. Podczas klasycznych wykładów albo prelekcji wystąpienie upływa w szybkim tempie, dlatego nie zawsze nadążasz z notowaniem i przyswajaniem materiału. W przypadku e-learningu poświęcasz na każdą kwestię tyle czasu, ile naprawdę potrzebujesz.

5. Nowoczesna forma, niezbędne kompetencje

Zwróć uwagę, że zaliczanie szkoleń lub przedmiotów akademickich poprzez e-learning to znakomita okazja do rozwinięcia umiejętności wyszukiwania informacji, poruszania się w cyfrowym świecie, analizowania dostępnych danych. Jednym słowem – zetknięcie się z wymogami współczesnego biznesu, w którym informacja, content i news odgrywają pierwszoplanowe role. Bądź na bieżąco z trendami, porządkuj informacje i zbieraj doświadczenie, korzystając z nowoczesnych narzędzi, takich jak e-learningowe platformy. Wtedy z pewnością sukces zawodowy przyjdzie Ci łatwiej!

Kursy i Szkolenia w Kar-Group

Oferowane kursy przez internet, stacjonarnie, kursy instruktorskie, doszkalające wszystkie respektowane są w Urzędach Pracy. Odbyty kurs pomaga przy zakładaniu własnej działalności gospodarczej i składaniu wniosku o dofinansowanie z UP. Kursy dają możliwość uzyskania certyfikatów i dyplomów potwierdzających odbycie szkolenia.

Kursy techniczne i gastronomiczne

Zalety e learningu

Kursy  rozwoju osobistego

Zalety e learningu

Kursy trenerskie, instruktorskie

Zalety e learningu

Zalety e learningu

Znajdź kurs dla siebie i zacznij się rozwijać już teraz.

 

 

fraza kluczowa artykułu: zalety e-learningu, czy warto uczyć się przez Internet, kursy online opinie, ekursy opinie, kursy przez internet opinie, kursy online czy warto,zalety e-learningu, czy warto uczyć się przez Internet, kursy online opinie, ekursy opinie, kursy przez internet opinie, kursy online czy warto,zalety e learningu,zalety e learningu,zalety e learningu,zalety e learningu,zalety e learningu,zalety e learningu,zalety e learningu,zalety e learningu

Jak zostać animatorem ? Krok po kroku ! szkolenia w Kar-Group

Jak zostać animatorem ? Krok po kroku !

Pamiętasz nieśmiertelną postać „kulturalno-oświatowego”, choćby z filmu „Rejs”? Tylko pomyśl: niektórzy mają w sobie naturalne predyspozycje do organizowania sobie i innym wolnego czasu. Jest jednak wiele prawdy w twierdzeniu, że tej kompetencji możesz się nauczyć. Dziś animator czasu wolnego ma więcej pracy niż kiedykolwiek!

Spędzanie wolnego czasu

We współczesnych czasach życie nabiera coraz szybszego tempa, co zapewne zauważasz również po swojej codzienności. Dzieciaki po szkole, zamiast iść na boisko czy na podwórko, coraz częściej zalegają przed telewizorem lub komputerem. Z kolei dorośli nie korzystają z możliwości rekreacji. Otrzymujemy naraz tyle bodźców, że nawet będąc na wymarzonych wakacjach… potrafimy się nudzić.

Jak zostać animatoremAbsurdalna sytuacja! Stąd bieżąca potrzeba profesjonalizacji animatorów czasu wolnego. Popyt rynkowy jest na tyle duży, że turystyka i hotelarstwo to dziedziny, które skupiają się na nieustannym badaniu i rozwijaniu profesjonalnej animacji. W tych branżach potrzeba fachowców, którzy potrafią organizować czas wolny pod każdą szerokością geograficzną. Jeżeli lubisz pracować wśród ludzi i wprost nie znosisz nudy, to animator czasu wolnego wydaje się wymarzonym stanowiskiem i źródłem dochodów.

Animowanie czasu wolnego innym ludziom spełnia wiele przydanych funkcji społecznych. Zapewnia relaks i oderwanie się od rzeczywistości, a także integruje towarzystwo, na przykład podczas zagranicznej wycieczki. Ponadto motywuje do samorozwoju i ciekawszego spędzania czasu, dostarcza inspiracji i zaszczepia różne pasje. Choć zawód wydaje się niepozorny, w rzeczywistości jego społeczna wartość jest nie do przecenienia.

Praca animatora

Żeby stać się animatorem czasu wolnego, nie potrzebujesz specjalistycznych studiów, choć oczywiście warto rozwijać kompetencje również w trybie akademickim. Współcześnie w celu uzyskania certyfikatu wartościowego z punktu widzenia pracodawcy możesz nawet nie wychodzić z domu. Kurs animatora czasu wolnego kosztuje wiele, a oprócz stacjonarnego wariantu jest oferowany też na platformie e-learningowej.

Dużo inspiracji dostarcza także Internet. Sieć aż kipi od kreatywnych pomysłów. Przeglądając strony, możesz nauczyć się wielu ciekawych zabaw i technik komunikacyjnych. Jedno to jednak mieć co zaoferować, drugie – umieć to przekazać. Pamiętaj, że większość nowo poznanych grup nie jest szczególnie chętna do integracji czy intensywnej zabawy. Dopiero animator zaszczepia w nich chęć do rozwoju, aktywności i pasji.

Zastanawiasz się, jak znaleźć pracę w charakterze animatora? Rynek obecnie dostarcza wiele różnych szans! Możesz np. pracować z dziećmi w szkołach, prywatnych placówkach lub klubach. Specjalizując się w fitnessie czy danej dziedzinie sportu, znajdziesz pracę w hotelu. Możesz być również typowym kaowcem, występującym na scenie i spontanicznie zabawiającym choćby grupę turystów. Wreszcie dużo pieniędzy zarobisz, łącząc te wszystkie zadania w funkcji animatora „All-Round”.

Praca czeka na wyciągnięcie ręki – w Twoim mieście, kurortach, zagranicą. Rozwijaj umiejętności interpersonalne, ucz się języków, poznawaj sposoby na organizowanie wolnego czasu. Skonfrontuj wiedzę teoretyczną i praktyczną w ramach profesjonalnego szkolenia. Spędzaj ciekawie czas – z innymi ludźmi!

Jak zostać animatorem ?

Zdobądź potwierdzenie swoich naturalnych predyspozycji! Odsłaniamy przed Tobą kulisy praktycznej wiedzy, jednocześnie dostarczając certyfikat, który poprawia Twoje szanse na rozmowie kwalifikacyjnej. Cena szkolenia to 900,00 zł w trybie stacjonarnym i zaledwie 199,00 zł w przypadku wyboru kursu online.

jak zostać animatorem czasu wolnegoJak zostać animatorem czasu wolnego ?

Zapisz się już teraz !

Cena kursu online: 199.00 PLN      zapisz się    struktura kursu

 

fraza kluczowa artykułu: Jak zostać animatorem,jak zostać animatorem,jak zostać animatorem czasu wolnego,kurs animatora czasu wolnego,kurs na animatora,kurs animator czasu wolnego,kurs animator czasu wolnego online,jak zostać animatorem,jak zostać animatorem czasu wolnego,kurs animatora czasu wolnego,kurs na animatora,kurs animator czasu wolnego,kurs animator czasu wolnego online,Jak zostać animatorem,Jak zostać animatorem

Poradnik przetrwania / Dlaczego survival należy traktować poważnie !

Poradnik przetrwania

Poradnik przetrwania / obejrzyj VIDEO

Z czym Ci się kojarzy survival? Z książkami i programami telewizyjnymi Beara Gryllsa? Ekscentrycznym sąsiadem, który na działce obok wybudował schron? A może z kolegą z korporacji, który wciąż wyjeżdża na obozy przetrwania w lasach? Choć wiele osób tego nie rozumie, sztuka przetrwania jest poważną i przydatną aktywnością. Dowiedz się więcej na jej temat. W tym artykule obalamy mity, inspirujemy do działania i zachęcamy do podjęcia wyzwań. I starym zwyczajem dodajemy przydatne informacje z zawodowego, rozwojowego punktu widzenia.

Nie zawsze ten sam

Siłą rzeczy zagadnienie sztuki przetrwania jest bardzo szerokie i dotyka różnego rodzaju aktywności. Surwiwal (to powszechne i prawidłowe tłumaczenie angielskiego słowa survival) to połączenie praktycznej i teoretycznej wiedzy, która ułatwia poradzenie sobie z sytuacjami granicznymi i ekstremalnymi.

Dzieli się przede wszystkim na surwiwal militarny, zielony i miejski. Najłatwiej wyjaśnić pierwszy – chodzi o wszystkie umiejętności charakterystyczne dla żołnierza. Sprawny, silny wojskowy powinien robić wszystko, aby być maksymalnie gotowym do powierzonych zadań. Uprawianie surwiwalu militarnego jest również przydatne dla żołnierzy rezerwy czy od niedawna – obrony terytorialnej, żeby zawsze być odpowiednio przygotowanym do swojej specyficznej roli. Aby przydać się wojsku, trzeba umieć ochronić swoje zdrowie i życie, szczególnie w niestandardowych sytuacjach.

Poradnik przetrwaniaSurwiwal zielony może nie być znany ze swojej nazwy, ale to właśnie o nim myślimy w pierwszej kolejności, gdy mówimy o sztuce przetrwania. Chodzi bowiem o zdobywanie i rozwijanie umiejętności, które przydają się, gdy nagle tracimy kontakt z cywilizacją. Przetrwanie w lesie, dżungli czy na pustyni wydaje się filmową abstrakcją, ale wystarczy jedna katastrofa, klęska żywiołowa lub wypadek, aby zderzyć się z tym osobiście. Jeżeli nie znasz choćby elementarnych podstaw zielonego surwiwalu, z dala od domu możesz sobie w ogóle nie poradzić.

Jesteśmy przyzwyczajeni do prądu, obecności służb ratowniczych i innych wygód oraz przywilejów. Nie trzeba jednak wielkiej wyobraźni, żeby założyć sytuację, w której jesteśmy zdani absolutnie na siebie. Dlatego surwiwal zielony, choć uprawiany często rekreacyjnie i towarzysko – jest znakomitą umiejętnością. Jesteśmy gotowi zaryzykować stwierdzeniem: przydatną każdemu człowiekowi!

Wyróżnia się także surwiwal miejski, skoncentrowany wokół sztuki przetrwania w specyficznych, miejskich warunkach. W tym przypadku uczymy się radzić sobie nie tyle w samotności, ile w tłumie. Często jest to równie trudne, a nawet jeszcze bardziej wymagające niż np. w górach czy lesie. Rokrocznie obserwujemy skutki powodzi, pożarów czy zamieszek, nawet w Polsce. Jak poradzisz sobie wśród tłumu? Co zrobisz w sytuacji zagrożenia? Jak stać się samowystarczalnym w ruinach miasta? Zajęcia w ramach miejskiego surwiwalu pozwalają się w tym odnaleźć.

Korzyści z nauki sztuki przetrwania

Umówmy się, nie każdy z nas chce i może zostać komandosem. Surwiwal uznaje się zresztą za jedną z gałęzi rekreacji, turystyki, dlatego ten rodzaj spędzania czasu można potraktować po prostu jako hobby, pasję. Jedni chodzą po górach, inni grają w piłkę, a Ty wyjeżdżasz do lasu i śpisz w samodzielnie wykopanych ziemiankach. Oczywiście uproszczamy, ale potraktuj to wszystko jako połączenie merytorycznej wiedzy, praktycznych umiejętności i… dobrej zabawy, która pozwala oderwać się od codzienności.

Poradnik przetrwaniaObozy i szkolenia surwiwalowe to również doskonała okazja do spędzania czasu na świeżym powietrzu, podczas wykonywania zdrowych, rozwijających aktywności. Korzyści dotyczą także rozwoju osobistego. Zwiększając umiejętności przetrwania, zyskujesz na pewności siebie. Masz świadomość, że skoro radzisz sobie w granicznych warunkach, to tym bardziej staniesz naprzeciw innych wyzwań codzienności. Wiele przeszkód na naszej drodze to kwestia wyłącznie nastawienia, a surwiwal wzmacnia psychikę i uczy pokonywać bariery.

Przykładając się do nauki surwiwalu, poznajesz lepiej świat przyrody, prawa fizyki czy chemii. Zyskujesz nieznane dotąd kompetencje medyczne i ratownicze. Zaczynasz rozumieć, jak radzili sobie traperzy, czytasz znaki natury, a także wiesz, jak zachować się w obliczu klęski żywiołowej czy niesprzyjających warunków do życia. W dzisiejszym świecie nie brakuje bowiem zagrożeń, ludzkiej agresji, sposobów na paraliżowanie życia miasta.

W przeciwieństwie do zdecydowanej większości społeczeństwa, jako znawca surwiwalu, wiesz, co robić, aby zapewnić bezpieczeństwo sobie i swoim bliskim. Nie boisz się zgubienia w lesie, wyłączenia prądu, braku wody czy ewentualnego zagrożenia chemicznego. Masz sprawdzony pomysł na każdą nietypową, trudną sytuację. „Bezradność” – to słowo wykreślasz z osobistego słownika.

Myli się ten, kto uznaje surwiwal za bezsensowną zabawę dla dużych chłopców. Niestety wciąż słychać takie nieprzemyślane głosy, które rozmijają się z rzeczywistością. Fakt, to zabawa, ale dla osób w każdym wieku. I jak każda dobra forma rekreacji, jest również pożyteczna. Wymaga refleksyjności, nauki, samorozwoju. Im lepszy znawca sztuki przetrwania, tym wyższy poziom intelektualny prezentuje, nie tylko sprawnościowy.

Przy tym wszystkim surwiwal ma dużą wartość integracyjną i dydaktyczną. Obozy dla dorosłych sprzyjają zawiązywaniu ciekawych znajomości, a młodszych uczą pokory, samoświadomości i ambicji. Nie bez powodu tacy specjaliści jak Krzysztof J. Kwiatkowski czy Ryszard F. Makowski stosowali surwiwal jako metodę resocjalizacji.

Szeroka wiedza dla każdego

Nie sposób wymienić wszystkich korzyści płynących z nauki sztuki przetrwania, podobnie jak trudno omówić chociażby skrótowo wszystkie obszary zainteresowania tej dziedziny. Dość powiedzieć, że:

- poznajesz techniki DIY (do it yourself, czyli z ang. zrób-to-sam), kreatywnie wykorzystując dostępne surowce i produkty;

- zgłębiasz praktyczną, „życiową” stronę tak skomplikowanych nauk jak chemia, fizyka i biologia;

- rozróżniasz rośliny, potrafisz wykorzystać ich naturalne właściwości, poznajesz tajniki ziołolecznictwa;

- umiesz odnajdywać się w terenie bez mapy;

- poprawiasz kompetencje komunikacyjne (w aspekcie werbalnym, niewerbalnym czy technologicznym);

- uczysz się ukrywać, maskować ślady;

- zgłębiasz ludzką (w tym własną!) psychikę i naturę;

- bez problemu gospodarujesz dostępnymi zasobami, rozwijając w sobie oszczędność, przewidywanie, planowanie…

… a to tylko część zajęć, które poznasz w trakcie surwiwalowej przygody. Przyznaj, że każdemu przyda się taka wiedza, nawet jeżeli na obecną chwilę jego życie jest spokojne, niezagrożone i poukładane.

Jak przetrwać w niesprzyjających okolicznościach? Przede wszystkim trzeba zrozumieć, jak działa organizm i czego najbardziej potrzebuje. Zamiast myśleć o rozładowanej baterii smartfona czy konieczności zalogowania na portal społecznościowy w granicznych sytuacjach liczą się takie aspekty jak dostęp do tlenu, utrzymanie prawidłowej temperatury ciała, zdobycie pożywienia i wody, swoboda ruchu, zachowanie funkcji poznawczych, świadomość konsekwencji danej sytuacji i stanu, w jakim się znajduje organizm.

Poradnik przetrwaniaTak bardzo przyzwyczailiśmy się do postępu i współczesnych technologii, szczególnie w dużych miastach, że zapomnieliśmy o podstawach funkcjonowania człowieka w świecie. Prąd może wszakże zostać wyłączony w każdej chwili. Rzeka może wylać po pierwszych roztopach. Ponadto umówmy się – kwestia bezpieczeństwa narodowego i braku konfliktów również jest względna, nawet w Polsce. W obliczu tego typu wyzwań surwiwal jest najlepszą odpowiedzią.

Współczesny surwiwal

Sztuka przetrwania jest nieodłącznym elementem życia od początku życia człowieka na ziemi, ale w formie instytucjonalnej rozwija się dopiero od połowy XX wieku, okresu II wojny światowej czy późniejszych konfliktów, na przykład w Korei. Co ciekawe, za pioniera zorganizowanej nauki sztuki przetrwania uważa się między innymi legendarnego generała polskiej armii – Stanisława Sosabowskiego.

W wielu miejscach na świecie, również w Polsce, organizuje się tak zwane szkoły przetrwania, w których wykwalifikowani instruktorzy przygotowują adeptów do radzenia sobie z różnego rodzaju wyzwaniami i niebezpieczeństwami. Co ciekawe, założycielem pierwszej szkoły przetrwania na naszym kontynencie był Jacek Pałkiewicz. Warto odróżnić również turystyczne, jednorazowe wyjazdy organizowane przez biura i wieloletnie kształcenie w ściśle określonym kierunku. Mistrzem surwiwalu człowiek nie staje się z dnia na dzień.

Sztuka przetrwania od lat gości w mediach. Wspomniany już Bear Grylls czy niemniej popularny Raymond Mears to osoby, które w swoich programach telewizyjnych i książkach pokazują, jak przetrwać. Zwolennicy umiejętności militarnych, zielonych czy miejskich powinni być zadowoleni również z innych dostępnych w mediach poradników, szkoleń, podręczników czy wykładów. Istnieją też pierwsze polskie książki na ten temat, jak na przykład „Survival po polsku” Krzysztofa J. Kwiatkowskiego.

Instruktor survivalu – przydatne szkolenie

Surwiwal należy traktować poważnie. Coraz więcej osób jest zainteresowanych rozmaitymi zagadnieniami sztuki przetrwania – od tropienia śladów, przez spanie w lesie, po budowanie prowizorycznych schronień na terenie własnego ogródka. Kompetencje surwiwalu są w różnym stopniu wymagane od żołnierzy, ratowników, lotników, detektywów, pracowników służb czy marynarzy, nie wspominając o przewodnikach, nauczycielach, podróżnikach. Wiele osób chce zgłębiać ten temat na własny użytek – dla samorozwoju, przyjemności, satysfakcji.

Jednym słowem – jest popyt, jest nisza do zagospodarowania, tymczasem wciąż brakuje na rynku wykwalifikowanych specjalistów, instruktorów, którzy mogliby uczyć innych. Firma Kar-Group wychodzi naprzeciw tej sytuacji, umożliwiają relatywnie szybkie zdobycie niszowego, ale pożądanego certyfikatu dla instruktorów surwivalu. Możesz je zdobyć nawet po kursie odbytym na platformie e-learningowej. Jeśli chodzi o przygotowanie merytoryczne i teoretyczne – bądź spokojnym o jakość. Po ukończeniu kursu pozostaje Ci jedynie wykorzystywać poznane lub usystematyzowane zagadnienia w praktyce.

Podstawy survivaluPoradnik przetrwania

Zdobywanie wody i rodzaje ognisk

POBIERZ

Podstawy survivalu

Kurs survival możecie odbyć w firmie szkoleniowej Kar-Group

Zdobądź niewielkim kosztem pieniędzy i czasu dokument, który znacznie wzbogaca Twoje CV, nawet jeżeli traktujesz surwiwal jako pracę dodatkową lub po prostu swoją pasję. Warto być gotowym do przetrwania, ale dobrze jest w tym samym czasie dbać o rozwój kariery zawodowej!

Poniżej materiały video z niektórymi technikami podpalania ognia:

 

Jak rozpalić ogień ?

Chcesz więcej filmów z zakresu survival ?

Za subskrybuj nasz kanał

jak rozpalić ogień

fraza kluczowa artykułu: poradnik przetrwania,poradnik przetrwania,poradnik przetrwania,poradnik przetrwania,poradnik przetrwania,poradnik przetrwania,poradnik przetrwania,poradnik przetrwania,poradnik przetrwania,poradnik przetrwania,poradnik przetrwania,poradnik przetrwania,poradnik przetrwania

Galeria

Dziękujemy Państwu za wszystkie szkolenia które mieliśmy przyjemność przeprowadzać.

To dzięki Państwa rekomendacjom możemy działać jako jeden z liderów na rynku szkoleń.

 

Satysfakcja ze szkoleń w Kar-Group

 

szkolenia-kar-group-opinie-300x200

Uczestnicy
Galeria
Podczas naszych szkoleń kursanci mogą uczyć się od renomowanych specjalistów i uzyskiwać wiedzę w komfortowych warunkach.

kursy w kar-group

kursy-kar-group-opinie1-300x200

Egzamin

 

kursy w kar-group

Blog o pracy

Odwiedź  bloga, o pracy i edukacji, gdzie otrzymasz szereg ważnych informacji o rynku pracy w Polsce. Dowiesz się  o kursach które warto zrobić a także będzie można skorzystać z darmowych szkoleń.

kar-group youtobe

Kanał youtobe

Zapraszamy na kanał youtobe gdzie udostępniamy darmowe materiały edukacyjne i instruktażowe. Darmowa wiedza i edukacja.

Aerobowa szóstka weidera (a6w) – warto czy nie ?

Aerobowa szóstka weidera

Aerobowa szóstka weidera (A6W, czasami określana jako „szóstka vadera”) to jeden z najpopularniejszych systemów ćwiczeń, który dla jednych jest fałszywym mitem, dla innych – dowodem na możliwość samodzielnego wypracowania zadowalających efektów. Poznaj ćwiczenia na brzuch, które wciąż wywołują kontrowersje, a jednocześnie nie słabnie ich popularność. Warto?

Aerobowa szóstka weidera – trening dla wytrwałych

Twórcą „szóstki” jest Joe Weider, znany kanadyjski kulturysta i trener. Specyficzna nazwa bierze się z podstawowych założeń:

6 ćwiczeń

6 tygodni

Celem programu jest wyrzeźbienie płaskiego, umięśnionego brzucha. Tu warto podkreślić zasadniczą sprawę, która często umyka krytykom systemu. Otóż szóstka Vadera nie pomaga chudnąć i zrzucać zbędne kilogramy. Została opracowana przede wszystkim dla osób, które nie mają problemu z nadmiarem tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie wygląd ich brzucha odbiega od ideału. Mówiąc wprost – chodzi o domowe wyrobienie sobie „kaloryfera” („sześciopaka”) w kilka tygodni.

Czy to naprawdę możliwe? Cóż, wiele zależy od indywidualnych predyspozycji, diety czy jakości wykonywania ćwiczeń, a i tak efekt na pewno nie będzie spektakularny. Umówmy się, jaki byłby sens wieloletniego uprawiania kulturystyki, gdyby imponujący sześciopak dało się zrobić bez żadnych odżywek i to w 6 tygodni? Fakty są jednak takie, że jeśli wykonujemy ćwiczenia zgodnie z założeniami, po kilku tygodniach zauważamy mniej lub bardziej widoczną zmianę wyglądu brzucha. Mięśnie stają się wyraźne, a powierzchnia brzucha płaska i twarda.

Wracając do samych ćwiczeń, bazują one na popularnych brzuszkach, wykonywanych w pozycji leżącej. Nie potrzeba do tego żadnych dodatkowych sprzętów i akcesoriów, choć ćwicząc w domu, warto pomyśleć o profesjonalnej macie do fitness i jogi oraz odpowiednich warunkach – np. sprzęcie grającym lub telewizorze, które mogą uprzyjemnić wysiłek i zniwelować znudzenie powtarzalnością ćwiczeń.

6-stka Weidera bazuje bowiem na nieustannych powtórzeniach. Jeżeli preferujesz zmienny, zaskakujący trening, to raczej nie jest aktywność dla Ciebie. Przez 6 tygodni codziennie, to bardzo ważne, naprawdę codziennie, w 3 seriach wykonujesz 6 tych samych ćwiczeń. Z biegiem czasu rośnie liczba powtórzeń w serii (od 6 do 24). Biorąc pod uwagę ledwie sekundowe przerwy pomiędzy seriami i powtórzeniami, trening na początku trwa kilkanaście minut, lecz w ostatnie dni – ponad godzinę. Warto wziąć to pod uwagę i tak zaplanować miesiąc, żeby na pewno codziennie znaleźć nawet kilkadziesiąt wolnych minut na zrobienie brzuszków. Na szczęście można je wykonywać dosłownie wszędzie – nawet w hotelowym pokoju czy gdzie indziej poza domem.

Ćwiczenia nie są szczególnie skomplikowane – polegają na wykonywaniu brzuszków z podciąganiem jednej lub obu nóg, a także z wykorzystaniem szczególnej odmiany „rowerka”. Trudność sprawiają dopiero tempo i intensywność treningu oraz fakt, że wymaga codziennych powtórzeń, a co za tym idzie – wytrwałości, konsekwencji i żelaznej dyscypliny. Jeśli jednak pragniesz wyrzeźbić brzuch lub po prostu poczuć, że powrót do formy jest możliwy, to świetne wyzwanie.

6 vadera – ćwiczenia powszechnie dostępne

Program ćwiczeń znany jako aerobowa 6-stka vadera nie jest tajemny i trudno dostępny. Wręcz przeciwnie, od lat na rynku nie brakuje książek, gazet i poradników, które krok po kroku wyjaśniają system i jego realizację. Rewolucja technologiczna przyniosła dostępność video poradników na YouTube, więc można ćwiczyć razem z trenerem na ekranie za darmo i w dowolnym momencie. Wreszcie, „6-stka” jest przedmiotem wielu specjalistycznych stron internetowych i tematem licznych dyskusji na forach.

W dobie, gdy wielu z nas dysponuje smartfonami i tabletami, samodzielne przeprowadzenie treningu z pomocą aplikacji nie nastręcza żadnego problemu. Tylko na platformę Android istnieje kilka profesjonalnych, polskojęzycznych apek, które umożliwiają kompleksowe prowadzenie ćwiczeń opracowanych przez Joego Weidera. Przykładowo, darmowa aplikacja Aerobiczna Szóstka Weidera A6W dostępna w Google Play zawiera szczegółowy opis treningu wraz z uwagami i przeciwwskazaniami, wyświetla sposób wykonywania ćwiczeń i wydaje komendy głosowe, pozwala zapisywać postępy oraz archiwizować zdjęcia brzucha. W każdym momencie trening można zatrzymać, przesunąć, przeanalizować. Krótko mówiąc – trener personalny w telefonie stał się rzeczywistością. Choć, oczywiście, nawet najlepsza aplikacja nie zastąpi profesjonalisty z doświadczeniem.

Najczęściej popełniane błędy, które hamują efekty

  1. Aerobowa szóstka weidera (a6w) - warto czy nie ?

    Aerobowa szóstka weidera (a6w) – warto czy nie ?

    Zaczynasz program bez żadnego wcześniejszego doświadczenia z ćwiczeniami i regularną aktywnością.

  2. Zbyt silnie szarpiesz karkiem.

  3. Odrywasz odcinek lędźwiowy pleców od podłoża.

  4. Nie przykładasz się do wykonywanych ćwiczeń i szczegółowych wytycznych.

  5. Przerywasz program, robiąc dni wolne od ćwiczeń.

  6. Zbyt szybko poddajesz się ze względu na brak widocznych efektów.

A6W – warto czy nie

Jeśli już wiadomo, na czym polega i czego wymaga „szóstka Weidera”, pora odpowiedzieć na pytanie – czy warto podjąć się jej realizacji?

Wszystko zależy od naszych oczekiwań. Jeżeli nie mamy problemu z tkanką tłuszczową, ale chcemy popracować nad rzeźbą brzucha, np. przed wakacjami, warto spróbować swoich sił. Program jest niezłym wyzwaniem dla osób, które do tej pory unikały siłowni i nie potrafiły się zmobilizować do regularnych ćwiczeń. Dla własnego bezpieczeństwa na trening nie można się jednak decydować jako kompletny nowicjusz. Intensywność ćwiczeń w połączeniu z brakiem doświadczenia może być naprawdę szkodliwa.

„Szóstka” uczy pokory i codziennej wytrwałości. A przy okazji, robiąc ćwiczenia pod kontrolą aplikacji, można urozmaicić sobie czas, słuchając audiobooka, radia, telewizji, muzyki czy filmików na YouTube. W ten sposób nudny, powtarzalny trening zamienia się w przyjemny czas oderwania się od codzienności na rzecz przyjemnych treści towarzyszących rozwojowi osobistemu.

Z programu nie będą zadowolone osoby, które chcą zrzucić wagę i w cudowny sposób wypracować sylwetkę. To nie jest system dla nich. „Kaloryfer” nie pojawi się ot, tak – najpierw trzeba się pozbyć tkanki tłuszczowej, a dopiero później myśleć o imponującej rzeźbie. Zresztą osoby, które regularnie chodzą na siłownię, uprawiają skomplikowane ćwiczenia, należą do crossfitowego klubu i zażywają rozmaite odżywki… cóż, dla nich „szóstka Weidera” to zwyczajnie za mało, osiągają lepsze efekty w inny sposób.

To system wymagający i do uprawiania w domu. Zdecydowanie ciekawy, budzący rozmaite reakcje. Jednak ci, którzy wytrzymają 6 tygodni i dostosują się do szczegółowych wytycznych, z całą pewnością zauważą choćby drobną odmianę wyglądu brzucha. Warto spróbować, żeby wyrobić sobie nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim własną opinię.

Fitness – sposób na realny zarobek

Na marginesie rozważań na temat Aerobowej 6-stki Weidera warto zauważyć, jak ważne w kontekście ćwiczeń jest profesjonalne wsparcie. Drobne błędy i uchybienia często powodują, że trening przestaje być efektywny, a nawet może być szkodliwy dla zdrowia. Dlatego warto ćwiczyć z ekspertami, specjalistami, profesjonalizować swoją aktywność, nieustannie się rozwijać.

Ponieważ coraz więcej osób decyduje się na zdrowy tryb życia, rośnie popyt na instruktorów fitness, którzy mogą pracować w ramach klubów, siłowni czy na własny rachunek, choćby przez Internet.

Jeśli ćwiczenia (nie tylko brzucha) to Twoja pasja i szukasz sposobu na zarabianie pieniędzy, pomyśl nad specjalistycznym, ale tanim i łatwo dostępnym kursem dla instruktorów fitness. Dzięki metodom e-learninogowym możesz go odbyć nawet przez Internet. Certyfikat ułatwia znalezienie pracy i rozwinięcie kariery trenera personalnego, który wie, jak rzeźbić mięśnie i poprawiać kondycję. Na takie kursy zapraszamy do firmy szkoleniowej Kar-Group.

Jeżeli interesuje Cie wiedza lub szkolenia online. Zanim dokonasz zakupu zapraszamy Cie do wypróbowania darmowego kursu.

Przetestujesz funkcjonalność platformy szkoleniowej oraz otrzymasz darmową wiedzę sportową.

Kurs języka HTML

Przeczytaj także:

1. Prowadzenie klubu sportowego – zarządzanie w sporcie

2. Kurs instruktora sportu online – najlepsze kursy !

3. Sportowa emerytura ! Jak zarobić na sporcie ? 5 sposobów jak zyskać !

4. Prowadzenie klubu sportowego – zarządzanie w sporcie

 

Kurs instruktora samoobrony / zobacz jak zrobić kurs krok po kroku !

Kurs instruktora samoobrony

Kurs instruktora samoobrony / zobacz jak zacząć i co trzeba zrobić !

Zobacz jak zostać instruktorem samoobrony

Znajomość technik samoobrony przydaje się we wszystkich okolicznościach, zarówno kobietom, jak i mężczyznom, w każdym wieku. Z tego powodu zainteresowanie specjalistycznymi kursami samoobrony nie spada. Chcesz zostać instruktorem, który uczy ludzi skutecznie bronić się przed napastnikami? Poznaj przebieg szkolenia, które wzbogaci Twoje CV i przybliży do wymarzonego zajęcia.

Czeka na Ciebie praca

Polacy chcą uczyć się technik samoobrony, podobnie jak Niemcy, Brytyjczycy czy obywatele innych europejskich krajów. W przeciwieństwie do sztuk walki samoobrona opiera się przede wszystkim o sposoby neutralizacji ataku i ochrony przed napastnikiem.

I Ty możesz znaleźć satysfakcjonujące, społecznie pożyteczne i dobrze płatne zajęcie w charakterze instruktora samoobrony! Specjalistyczne kluby, stowarzyszenia i fundacje regularnie poszukują specjalistów w tym zakresie, nawet w mniejszych miejscowościach. To Twoja szansa! Własna praca połączona ze zdobyciem merytorycznej wiedzy jest drogą do osiągnięcia sukcesu.

Jeśli chcesz rozpocząć lub wzbogacić swoją przygodę ze światem samoobrony, już teraz zapisz się na profesjonalne szkolenie organizowane przez firmę Kar-Group. Szczegółowe informacje znajdziesz pod adresem http://szkolenia-kargroup.elk.pl/.

Kurs instruktora samoobrony

Kurs instruktora samoobrony

Kurs jest adresowany do…

…wszystkich osób, które:

1. chcą podnieść kwalifikacje zawodowe;

2. połączyć wiedzę praktyczną i teoretyczną;

3. zwiększyć umiejętności w dziedzinie samoobrony;

4. otrzymać dokumentację, która potwierdza kompetencje i odbyte szkolenie;

5. pasjonują się samoobroną i planują karierę w tej dziedzinie.

Jak przebiega kurs

Jeżeli wybierzesz szkolenie stacjonarne wykonasz kurs z pod opieka profesjonalnego trenera (zapisy indywidualne). Natomiast przy kursie online. Na początku otrzymujesz dostęp do nowoczesnej platformy e-learningowej. Dzięki temu oszczędzasz czas i uczysz się, gdy możesz i chcesz, np. w podróży lub po pracy. Nie ma potrzeby rezerwowania czasu na spotkania w trybie stacjonarnym, Co więcej, multimedialna forma treści edukacyjnych ułatwia przyswajanie wiedzy.

W celu zweryfikowania umiejętności zdobytych w trakcie kursu, przystępujesz do egzaminu wewnętrznego. Żeby go zaliczyć, należy udzielić przynajmniej 70% poprawnych odpowiedzi. Na szczęście przygotowane materiały edukacyjne, dostępne przez cały czas na platformie e learningowej, ułatwiają dogłębne przygotowanie. W sytuacji, gdy nie uda Ci się uzyskać wymaganych 70% poprawnych odpowiedzi, masz prawo przystąpić do bezpłatnej poprawki egzaminu.

Kurs trwa…

…dokładnie tyle, ile zaplanujesz. Otrzymujesz do 60 dni od momentu pierwszego zalogowania na platformie e-learningowej, żeby zapoznawać się z treścią w swoim tempie, według własnego klucza. Jeżeli chcesz, możesz wydrukować materiały. Spokojnie – do zdania egzaminu wystarczy dobrze zapoznać się z tym, czego uczymy, pytania nie wykraczają poza ten zakres!

Nie wahaj się ani minuty dłużej. Już dziś zapisz się na internetowe szkolenie dla przyszłych instruktorów samoobrony. Czekają na Ciebie realne pieniądze i dobra praca, dlatego rozpocznij kurs choćby teraz i zacznij zarabiać dzięki ambitnemu podejściu!

Zapisz się na kurs instruktora samoobrony

 Kursy stacjonarne i online (e-learning).

SPRAWDŹ CENY

 Zobacz nasze treningi !

 

Odbierz prezent / darmowa edukacja

Kurs języka HTML

 

 

fraza kluczowa artykułu: Kurs instruktora samoobrony,instruktor sportów walki kurs,Kurs instruktora samoobrony,Kurs instruktora samoobrony,Kurs instruktora samoobrony,instruktor sportów walki kurs,Kurs instruktora samoobrony,Kurs instruktora samoobrony,Kurs instruktora samoobrony,kurs instruktora sportów walki,kurs instruktora sportów walki,Kurs instruktora samoobrony online,Kurs instruktora samoobrony online

Przygotowanie motoryczne piłkarza / czemu kurs jest taki ważny

Przygotowanie motoryczne piłkarza

Przygotowanie motoryczne piłkarza / na koniec artykułu wartościowy prezent !

Piłka nożna jest sportem uwielbianym przez kibiców na całym świecie. Wielu z nas czynnie uprawia futbol – choćby amatorsko, dla przyjemności, na niższych szczeblach rozgrywkowych albo w ligach „szóstek”. Niektórzy chcą powrócić do gry po kilku latach przerwy. Wszystkich łączy jedno – zarówno u juniora nowicjusza, jak i zawodowców pokroju Cristiano Ronaldo i podstawą jest ciężka praca i przygotowanie motoryczne na najwyższym poziomie. Dowiedz się, jak je wypracować.

Kondycja, przygotowanie fizyczne – podstawy sukcesu w sporcie

Można urodzić się z boskim talentem w nogach, który od najmłodszych lat objawia się nietuzinkowym zmysłem i naturalną techniką. Można też godzinami zostawać na boisku, żeby trenować do perfekcji stałe fragmenty gry, zwody i skuteczność w poszczególnych aspektach. Jednak mecz weryfikuje przede wszystkim przygotowanie mentalne i fizyczne. Dzięki odpowiedniemu nastawieniu można nadrobić brak niektórych umiejętności, jednak brak kondycji jest nie do przezwyciężenia. Na boisku trzeba biegać, a organizm mieć tak przygotowany, żeby nawet delikatny wysiłek nie został okupiony poważną kontuzją.

Nie bez powodu piłkarze nawet w dniu kluczowego meczu są wysyłani na rozruch. Każdy profesjonalny trening futbolowy rozpoczyna się od rozgrzewki. Zawodnicy po przyjeździe na zgrupowanie przechodzą indywidualne ćwiczenia, dopasowane do ich konkretnych potrzeb. Im bardziej profesjonalny poziom drużyny i zawodników, tym ciężej trzeba pracować. Wydaje Ci się, że Robert Lewandowski czy Leo Messi pomiędzy meczami wypoczywają w blasku fleszy? Nic bardziej mylnego. Spójrz na ich sylwetki! Taka muskulatura powstaje po latach regularnych ćwiczeń na siłowni i stosowania restrykcyjnej diety.

Jednym słowem, jeśli chce się grać w piłkę dobrze, trzeba dbać o motorykę. Ale nawet gdy traktuje się futbol jako formę rekreacji, rozgrzewka i praca nad kondycją są wręcz wymagany. Po pierwsze, żeby mieć w ogóle coś z gry, a po drugie, żeby uniknąć poważnej kontuzji. Nawet idąc od święta na Orlik, można zerwać więzadła krzyżowe czy złamać nogę, nie mówiąc już o naciągnięciach i urazach, które mogą ciągnąć się w konsekwencji latami.

Jeżeli umawiasz się z kolegami na letnie granie albo planujesz poważniejszą karierę piłkarza – nie lekceważ przygotowania motorycznego. Wypracuj je jak najlepiej. Strzelaj gole, dbając o zdrowie!

Przygotowanie motoryczne piłkarza

Porady dla amatora

Przygotowanie motoryczne piłkarza

Przygotowanie motoryczne piłkarza

Zanim omówimy bardziej profesjonalne strony tego zagadnienia, warto zasugerować coś osobom, które po prostu grają w piłkę amatorsko. Dajmy na to – po kilku latach przerwy od sportu chcą zacząć znów chodzić z kolegami na boisko typu Orlik albo na halę. Zanim pobiegniesz za piłką, poświęć trochę czasu, najlepiej kilka tygodni, na powrót do jakiejkolwiek aktywności. Rozpoczynaj dzień od gimnastyki, postaraj się rozruszać wszystkie mięśnie. Pobiegaj, aby sprawdzić swoją kondycję, a przy okazji stopniowo ją odbudowywać. Pamiętaj, żeby każdy jogging zaczynać od rozgrzewki oraz rozciągania.

Jeżeli umawiasz się na amatorską grę na godzinę 12, przyjdź z 30 minut wcześniej. Poświęć ten czas na rozgrzewkę. Obiegnięcie boiska i ćwiczenia skupione wokół nóg, bioder, ramion świetnie się sprawdzą. Pamiętasz, jak w szkole WF-ista gnał przez większość lekcji do ćwiczeń, zanim łaskawie podał piłkę do gry? Miał rację! Przypomnij sobie tamte elementarne ćwiczenia. Wykonuj je precyzyjnie, dokładnie i z należytą powagą!

Powrót do gry w piłkę, nawet na amatorskim poziomie, jest szokiem dla organizmu. Po pierwszych spotkaniach treningach i meczach zakwasy są w zasadzie pewnikiem, a brak kondycji normą. Jeżeli jednak będziesz sukcesywnie pracować nad przygotowaniem fizycznym i wszystkimi partiami mięśni, wzrośnie wydolność Twojego organizmu. Chwile zadyszki będą coraz rzadsze, a „sportowy kac” po meczykach odejdzie w zapomnienie. Swoją drogą, nawet takie granie dla przyjemności jest świetną aktywnością dla zdrowia, należy jednak pamiętać o umiarze i każdorazowej rozgrzewce.

Profesjonaliści pod opieką… profesjonalistów

Samodzielnie układanie sobie planów treningowych czy stuprocentowo odpowiedni dobór ćwiczeń? Dla amatora to raczej „mission impossible”, nawet przy szczerych chęciach. Dlatego młodzi adepci futbolu w akademiach i szkółkach, a także dorośli trenujący regularnie w klubach, mogą liczyć na profesjonalną opiekę specjalistów w zakresie przygotowania motorycznego.

Przede wszystkim każdy zawodnik w drużynie jest oceniany pod indywidualnym kątem. Wyznacza się mu różnorodne jednostki treningowe, tak aby się nie przetrenował, ale żeby jego kondycja i wydolność cały czas były na najwyższym możliwym poziomie. Właśnie dlatego warto posyłać dzieciaki na zorganizowane ćwiczenia do klubów i akademii, podobnie jak w karierze piłkarskiej otaczać się fachowcami w swojej dziedzinie. Odpowiedni trening motoryczny jest, jak już wspomnieliśmy, równie ważny co spotkanie z psychologiem i wytyczne trenera dotyczące taktyki.

Jak profesjonalnie zbadać przygotowanie motoryczne

Przy okazji rozważań na temat przygotowania merytorycznego warto wspomnieć, w jaki sposób bada się dziś jego efektywność. Oczywiście, nie sposób opisać nawet części technik w dostateczny sposób, ale ogólny zarys z pewnością wyda się ciekawy. W tym celu korzysta się między innymi z fotokomórek, które sprawdzają przyspieszenie oraz maksymalną prędkość na wybranych odcinkach – zazwyczaj kilkunasto- lub kilkudziesięciometrowych. Istnieją też testy, które badają zwinność, na przykład nagłe zwroty i przyspieszenia.

Specjaliści w zakresie przygotowania motorycznego za pomocą odpowiedniej aparatury (np. sensora PUSH) sprawdzają moc w nogach poprzez testy z wyskokiem pionowym czy wyciskaniem sztangi. Urządzenia pomiarowe pozwalają bez żadnych wątpliwości sprawdzać wytrzymałość krążeniowo-oddechową, pobór tlenu czy moc biegu w stosunku do zmęczenia. Kontroluje się motorykę, zdrowie stawów, stan mięśni… Trener przygotowania motorycznego ma pełen podgląd zawodnika. Dzięki wiarygodnym czynnikom i metodom może więc dobrać odpowiednie jednostki treningowe, ćwiczenia i obciążenia.

Pomysł na karierę

Przygotowanie motoryczne piłkarza

Przygotowanie motoryczne piłkarza

Być może regularnie przeglądasz nasz blog w poszukiwaniu inspiracji do kierunku zawodowej pracy. Jeśli tak – bardzo nam miło, oto kolejny przykład. Jeżeli lubisz piłkę i czujesz talent do przekazywania wiedzy, być może warto ukończyć kurs instruktora piłki nożnej, który będzie wstępem do kariery trenerskiej – ogólnej lub bardziej wyspecjalizowanej? Zatrudnienie czeka w akademiach, klubach, szkółkach… Pamiętaj, że zawodnicy potrzebują profesjonalnej opieki, aby stawać się coraz lepszymi, a jednocześnie wolnymi od niepożądanych urazów i kontuzji.

Wykorzystaj więc dostępność szkoleń w atrakcyjnych, które odbywają się również online. A jeżeli czytasz ten artykuł z perspektywy piłkarskiego amatora… cóż, postaw na jak najlepsze przygotowanie motoryczne i stopniowo wracaj do formy, a następnie ją utrzymuj. Rekreacyjne granie powinno być przede wszystkim bezpieczne i przyjemne!

Zapisz się na kurs trenera motorycznego.

 Kursy stacjonarne i online (e-learning).

SPRAWDŹ CENY

Odbierz prezent / darmowa edukacja

Kurs języka HTML

Jeżeli interesuje Cie wiedza lub szkolenia online. Zanim dokonasz zakupu zapraszamy Cie do wypróbowania darmowego kursu.

Przeczytaj także artykuł:

Instruktor piłki nożnej co daje kurs ?

Kar-Group jeden z Liderów na rynku szkoleń w Polsce.

fraza kluczowa artykułu: Przygotowanie motoryczne piłkarza,Przygotowanie motoryczne piłkarza,Przygotowanie motoryczne piłkarza,Przygotowanie motoryczne piłkarza,Przygotowanie motoryczne piłkarza,Przygotowanie motoryczne piłkarza

Kurs odnowy biologicznej online – rośnie popularność tego kierunku / Kar-Group

Kurs odnowy biologicznej online – zobacz od czego zacząć i co robić aby odnieść sukces.

Kurs odnowy biologicznejWspółcześnie wiele mówi się o odnowie biologicznej, choć nie każdy ma świadomość, czym ten proces jest w rzeczywistości. Pora przedstawić korzyści z podejmowania naturalnych działań prozdrowotnych, przy okazji wskazując na niezwykle istotną kwestię: rosnącą popularność zawodów związanych z odnową biologiczną. Jakie są tajniki regeneracji organizmu? Czy tkwi w tym potencjał finansowy? Odpowiedzmy na te i inne pytania krótkim wpisem.

Na czym polega odnowa biologiczna

Najogólniej rzecz biorąc, odnowa biologiczna to działanie celowe, korzystające z naturalnych środków, które ma pobudzić organizm do przyspieszonej i skuteczniejszej regeneracji. Jednocześnie odpręża i pobudza procesy fizjologiczne, wpływając dodatnio na zdrowie i możliwości człowieka. Odnowa biologiczna jest jednym z podstawowych elementów codzienności profesjonalnych sportowców, aczkolwiek z jej dorobku korzystają także osoby najogólniej dbające o zdrowy tryb życia, urodę, kondycję. Bioregeneracja stała się więc popularnym zabiegiem dostępnym na rynku komercyjnym, od wielu lat także w Polsce.

Cele i sposoby

Kurs odnowy biologicznej

Kurs odnowy biologicznej

Osoba, która poddaje się zabiegom odnowy biologicznej, dba o wypoczynek i profilaktykę. Na odnowę składają się takie zabiegi jak masaże, kąpiele, sauna, diety, stymulowanie organizmu, trening czy specjalistyczne ćwiczenia. Wszystko po to, żeby osiągnąć pożądany i zaplanowany efekt w zgodzie z naturą i indywidualnymi predyspozycjami organizmu.

Odnowa biologiczna jest obecnie domeną nie tylko klubów sportowych, ale również ośrodków SPA & Wellness. Klienci mają do wyboru pojedyncze wizyty, serię spotkań czy intensywne pobyty weekendowe lub tygodniowe. Z zalet odnowy biologicznej możesz korzystać niezależnie od płci, wieku i kondycji. Wszelkie zabiegi związane z krwioterapią, laseroterapią czy magnoterapią na ogół nie są szkodliwe dla organizmu i dla większości osób wydają się idealnym sposobem na poprawę stanu zdrowia.

Pobudzanie ciała niską temperaturą lub profesjonalnym masażem nie tylko pozytywnie wpływa na zdrowie, ale również stanowi ogromną przyjemność psychofizyczną. W zasadzie wszystkie najważniejsze układy w organizmie pozytywnie reagują na naturalne i bezpieczne zabiegi dostępne w ośrodkach Spa, które nie są już wyłącznie zarezerwowane dla najbogatszych Polaków.

Warto zaznaczyć, że z dorobku specjalistów od odnowy biologicznej korzystamy także dla poprawy wyglądu. Dzięki poszczególnym zabiegom likwidujemy niedoskonałości sylwetki czy cery. Specjalistyczne makijaże, modelowanie czy mikrodermabrazja również składają się na całość oferty ośrodków odnowy biologicznej. W zdrowym ciele zdrowy duch! Ta dewiza przyświeca wszystkim, którzy decydują się na naturalne zabiegi i czynności.

Pamiętajmy, odnowa biologiczna że to nie leczenie, a efektem nie jest przeciwdziałanie konkretnym chorobom. Oczywiście, regeneracja organizmu wspiera walkę z problemami zdrowotnymi, ale nie zastępuje np. leczenia farmakologicznego. Po prostu procesy fizjologiczne zostają pobudzone, dzięki czemu czujemy się młodziej, lepiej i zdrowiej.

Perspektywa dobrze płatnej pracy

Na polskim rynku pracy wciąż poszukiwani są specjaliści odnowy biologicznej. Żeby zdobyć dobrze płatne stanowisko, na przykład w ośrodku SPA, wcale nie musisz posiadać kierunkowego wykształcenia akademickiego. Często dużą zaletą okazuje się posiadanie w CV specjalnych kursów i szkoleń, które w dzisiejszych czasach odbędziesz nawet przez Internet, zdobywając przy okazji cenny certyfikat. Jeśli szukasz pracy, która jednocześnie przynosi dużo satysfakcji z pomagania innym, a także pozwala zarabiać godziwe pieniądze – zainteresuj się szczegółowymi aspektami odnowy biologicznej!

Powodzenia!

Na zakończenie odbierz prezent  7  bezpłatnych  szkoleń !

– zanim kupisz jakikolwiek kurs przetestuj funkcjonalność za darmo

– zdobądź darmową wiedzę która podniesie Twoje kompetencje

przejdź do darmowych kursów (link)

Kurs odnowy biologicznej online

Przeczytaj także:

1.Jak zwiększyć wiarygodność firmy ? 10 kroków które musisz zrobić

2.Szkolenie z negocjacji ! Techniki negocjacji, czyli negocjacje w biznesie ! Pytasz jak negocjować ?

Obejrzy Video

SONDY / Jakie kursy warto zrobić

 

fraza kluczowa artykułu: czy odnowa biologiczna jest popularna, czy jet moda na odnowę biologiczną, kurs odnowa biologiczna, szkolenie odnowa biologiczna, kurs odnowy biologicznej online, kurs odnowy biologicznej przez internet,jak zrobić kurs odnowy biologicznej,kurs odnowy biologicznej,Kurs odnowy biologicznej online,Kurs odnowy biologicznej online,Kurs odnowy biologicznej online,Kurs odnowy biologicznej online,Kurs odnowy biologicznej online

Kurs odnowy biologicznej online

Instruktor piłki nożnej co daje kurs ?

Instruktor piłki nożnej co daje kurs

Instruktor piłki nożnej co daje kurs ?

Zastanawiasz się co można robić po kursie trenera lub instruktora piłki nożnej ? Jest teraz wiele szkoleń na trenerów. Są wyspecjalizowane firmy które organizują szkolenia stacjonarnie i metodą e-learningową. Tym wpisem dowiesz się kim jest Instruktor piłki nożnej co daje kurs !

Komu pomaga kurs ?

- nauczycielom w-f

- pracownikom ORLIK

- osobom starającym się o dofinansowanie z Urzędu Pracy

- osobom w prywatnych szkółkach piłkarskich

Do kogo adresowany jest ten kurs?

Szkolenia skierowane jest do wszystkich, którzy są zainteresowani podnoszeniem kwalifikacji w sporcie oraz chcą połączyć swoje pasje z pracą zawodową. Kurs skierowany jest do osób które chcą rozwinąć swoje umiejętności i otrzymać dokumentację potwierdzająca odbycie szkolenia.

Gdzie jest haczyk ?

Haczykiem jest fakt, że PZPN w rozgrywkach ligowych wymaga swoich kursów i szkoleń. Także myśląc o karierze w rozgrywkach profesjonalnych trzeba będzie z czasem zainteresować się takim kursem.

Jak zostać instruktorem piłki nożnej ?

Bez wątpienia piłka nożna jest najpopularniejszym najchętniej uprawianym sportem. Również w Polsce trudno o konkurencyjne dyscypliny. Kochamy oglądać żużel, skoki narciarskie czy siatkówkę, ale w przeciwieństwie do futbolu nie uprawiamy ich w praktyce. Dlatego na rynku pracy jest dużo miejsca dla profesjonalnych trenerów, czyli instruktorów gry w piłkę nożną. Dowiedz się, jak nim zostać lub sprawdź ceny.

Jeżeli interesuje Cie wiedza lub szkolenia online. Zanim dokonasz zakupu zapraszamy Cie do wypróbowania darmowego kursu.

Przetestujesz funkcjonalność platformy szkoleniowej oraz otrzymasz darmową wiedzę sportową.

Kurs języka HTML

Przeczytaj także:

1. Prowadzenie klubu sportowego – zarządzanie w sporcie

2. Kurs instruktora sportu online – najlepsze kursy !

3. Sportowa emerytura ! Jak zarobić na sporcie ? 5 sposobów jak zyskać !

4. Prowadzenie klubu sportowego – zarządzanie w sporcie

fraza kluczowa artykułu: Instruktor piłki nożnej co daje kurs, Instruktor piłki nożnej co daje kurs, Instruktor piłki nożnej co daje kurs, Instruktor piłki nożnej co daje kurs, Instruktor piłki nożnej co daje kurs

Kurs odnowy biologicznej – Jak zostać instruktorem odnowy biologicznej ?

Kurs odnowy biologicznej / Jak odnieść sukces ?

Dla chętnych na końcu artykułu kurs do odebrania za darmo !

Czym jest odnowa biologiczna? Jak można na niej zarobić? Na te i inne pytania odpowiadamy dzisiejszym wpisem, przy okazji prezentując strukturę i założenia kursu, który przybliża do osiągnięcia sukcesu w branży budzącej coraz większe zainteresowanie Polaków. Zdrowie, piękno, wypoczynek są warte dużych pieniędzy. One mogą trafić do Twojej kieszeni!

Odnowa biologiczna – z czym to się je

Kurs odnowy biologicznej Chociaż odnowa biologiczna jakoś naturalnie kojarzy się z leczeniem, w rzeczywistości nim nie jest. To zagadnienie nie ma nic wspólnego z usuwaniem schorzeń. Celem odnowy biologicznej jest po prostu stymulowanie naturalnej regeneracji organizmu. Chodzi o to, żeby… pobudzać do wypoczynku. Oczywiście, fizjologia człowieka odgrywa ważną rolę dla zdrowia, ale bezpośredniego nie przekłada się na walkę z określoną chorobą.

Odnowa biologiczna skupia się na usuwaniu toksyn, regulowaniu metabolizmu, uodparnianiu organizmu i profilaktyce. W powszechnym wyobrażeniu wszelkie zabiegi związane z odnową kojarzą się z relaksem. W rzeczywistości jednak nie zawsze jest tak przyjemnie – stosowanie lodowatej wody czy naprawdę bolesny masaż to także ważny, często niezbędny element podejmowanych działań.

Z zabiegów składających się na odnowę biologiczną korzystają ludzie w każdym wieku, nie tylko po przebytych chorobach, ale również ciężko pracujący lub poszukujący nowych form regeneracji. Po wsparcie specjalistów sięgają sportowcy, celebryci, osoby zamożne, a coraz częściej też zwykli Polacy. Usługi odnowy biologicznej są świadczone w specjalistycznych ośrodkach i SPA, ale też w hotelach czy obiektach miejskich. Za lepsze samopoczucie i zdrowsze życie ludzie są w stanie zapłacić dużo. I płacą. Dlatego opowiemy teraz, jak zostać wykwalifikowanym instruktorem odnowy biologicznej.

Kurs odnowy biologicznej

Na przykładzie naszego szkolenia w Kar-Group przekonasz się, że aby zostać certyfikowanym instruktorem odnowy biologicznej, nie trzeba kończyć studiów wyższych ani wiele lat pracować w branży. Na dobry początek wystarczą chęci i zapał do gromadzenia wiedzy z naprawdę wielu dziedzin.

Szkolenie można zaliczyć na platformie e-learningowej. Otrzymuje się dostęp do kursu, gdzie są dodawane materiały szkoleniowe, a Ty zapoznajesz się z nimi w wolnym czasie, kiedy tylko chcesz i możesz. Następnie zdajesz egzamin (możesz przez Internet), po czym otrzymujesz pakiet dokumentów: certyfikat, dyplom, legitymację, a nawet okolicznościową statuetkę. Dokumenty dostajesz także w języku angielskim lub niemieckim. Nie musimy dodawać, że na Zachodzie za odnowę biologiczną płaci się jeszcze więcej…

Gdzie szukać pracy

Instruktor odnowy biologicznej może szukać pracy w specjalistycznych ośrodkach i SPA, hotelach, przychodniach, szpitalach, klubach sportowych i wielu innych miejscach, gdzie zdrowie i piękno przenikają się każdego dnia. Ukończone studia lub długoletnie doświadczenie pomagają w zdobyciu pracy, ale już sam kurs online może być czynnikiem wpływającym na pozytywną decyzję rekrutera.

To nie jest branża, która na początek wymaga wielu lat nauki. Możesz podbić ją choćby za chwilę. Do dzieła!

 

Zapraszamy Cię na darmowe szkolenie wiedzowe !

Kurs trener personalny (link)

 

Kurs odnowy biologicznej

 

 

fraza kluczowa artykułu: Kurs odnowy biologicznej, Kurs odnowy biologicznej, Kurs odnowy biologicznej, Kurs odnowy biologicznej, Kurs odnowy biologicznej, Kurs odnowy biologicznej

Zalety pływania czyli pływanie dla zdrowia

Zalety pływania / pływanie a zdrowie

Na grzbiecie, żabką, crawlem? Jak pływa Ci się najlepiej? A może do tej pory nie udało Ci się nauczyć tej sztuki? Jeżeli szukasz motywacji do częstszych wypadów nad jezioro czy na basen, czynników jest aż nadto. Pływanie nie jest wyłącznie praktyczną umiejętnością, to sposób na zdrowe i pożyteczne spędzanie wolnego czasu, a nawet – całego życia!

Sprawdź zalety pływania i korzyści, jakie może osiągnąć dzięki tej aktywności.

Zalety pływania / Wydajny trening kardio

Pływanie jest jedną z najzdrowszych aktywności dla całego organizmu. Z jednej strony nie stanowi dużego ryzyka i obciążenia, a Zalety pływaniaz drugiej przynosi wiele pozytywnych efektów. Pływanie m.in. poprawia krążenie krwi, przyspiesza przemianę materii, reguluje pracę serca, mięśni, stawów, płuc… Zwiększa formę i kondycję, idealnie wspierając rehabilitację czy leczenie konkretnych schorzeń; pozwala zrzucić zbędne kilogramy i powstrzymać efekt jojo.

Przy tym wszystkim nie musisz inwestować w drogi sprzęt ani wyjeżdżać. Praktycznie w każdej gminie, nie wspominając o dużych miastach, znajdują się nowoczesne baseny, gdzie za kilka-kilkanaście złotych można przyjemnie potrenować. Coraz częściej w takich budynkach znajdują się również sauna, jakuzzi i inne wodne atrakcje umilające czas, dlatego pływanie się nie nudzi, a każde wyjście na basen nie tylko korzystnie oddziałuje na ciało, ale i uprzyjemnia, urozmaica życie.

Gdzie najlepiej pływać

Na baseny i do aquaparków możesz jeździć, kiedy tylko są otwarte, niezależnie od pory roku. Jednak dla wielu Polaków pływanie to także typowo wakacyjna aktywność, kojarząca się z urlopem nad rzeką, morzem, jeziorem. Wybierając naturalną przestrzeń, kąp się tylko w strzeżonych i sprawdzonych miejscach, podczas dobrej pogody, na trzeźwo i bez ryzykownych skoków do wody. Pływanie „na dziko” jest ogromną przyjemnością, ale wymaga dużej odpowiedzialności i dojrzałości.

Jeśli nie czujesz się do końca pewnie, lepiej pozostań na plaży. Unikaj rwących rzecz i falistego morza. Nie ryzykuj życia dla kilku chwil kąpieli. Niemniej jednak umiejętność pływania znacznie przydaje się na łonie natury i w nietypowych sytuacjach. Kto wie, kiedy zdolność poruszania się na powierzchni wody przyda się najbardziej…

Sposób na życie

Zalety pływaniaDla wielu osób pływanie pozostaje przede wszystkim ulubioną formą treningu i regeneracji. Jeśli jednak dosłownie nie możesz żyć bez wody, być może pora zostać ratownikiem lub instruktorem pływania? W tym kierunku odbędziesz dziś profesjonalne szkolenia, które zapewniają zdobycie certyfikatu pożądanego przez pracodawcę. Traktujesz ratownictwo jako pracę na całe życie czy jedynie na sezon wakacyjny? W obu przypadkach dobrze jest wykazać się papierem potwierdzającym nie tylko umiejętności praktyczne, ale również teoretyczne.

Za kwotę kilkuset złotych możesz odbyć szkolenie, które zakończy się egzaminem i uzyskaniem profesjonalnego certyfikatu. Można podsumować… jak pływać, to na długich dystansach! Myśl o przyszłości i wykorzystuj swoje pasje do zarabiania pieniędzy. Niewielkim nakładem możesz stać się profesjonalistą świadomym swoich szans na rynku pracy. Zdobądź nową wiedzę i ucz pływania następnych pasjonatów. Wspólnie krzewmy zdrowe i pożyteczne aktywności!

Przeczytaj także:

1. Prowadzenie klubu sportowego – zarządzanie w sporcie

2. Kurs instruktora sportu online – najlepsze kursy !

Kurs dietetyka online – jak zostać instruktorem dietetyki ?

Kurs dietetyka online – Jak rozpocząć naukę dietetyki ?

Jak zrobić kurs instruktora dietetyki i suplementacji ?

 

Kurs dietetyka online

Kurs dietetyka online

Polacy zaczynają żyć zdrowiej – uprawiać sport i świadomiej podchodzić do codziennej diety. Nie robią tego jednak samoistnie i w pełni samodzielnie. Większość udanych „metamorfoz” to zasługa współpracy z wykwalifikowanymi instruktorami dietetyki. Zapraszamy na kurs, który sprawi, że Ty również będziesz doradzać klientom, jak jeść. W tej branży wciąż potrzeba specjalistów, a okazji do zarobienia dobrych pieniędzy w pożyteczny sposób nie brakuje.

Czeka na Ciebie dobra praca

Jako instruktor dietetyki możesz znaleźć dobrze płatne zatrudnienie w wielu miejscach, między innymi w:

klubach i akademiach sportowych;

ośrodkach wypoczynkowych i SPA;

poradniach dietetycznych;

przychodniach i szpitalach specjalistycznych;

sanatoriach;

firmach produkujących i dystrybuujących zdrową żywność;

firmach układających diety;

Ponadto zawsze pozostaje możliwość założenia własnej działalności, a szkolenie ułatwia pozyskanie dofinansowania z Urzędu Pracy. Pokaż innym, że warto się zdrowo odżywiać, opierając się na naukowych, obiektywnych danych, które zachęcają do zrezygnowania z niezdrowej diety!

Jak przebiega szkolenie

Kurs dietetyka onlineKursy, do których zalicza się szkolenie dla przyszłych instruktorów dietetyki, odbywają się nie tylko stacjonarnie, ale również za pośrednictwem nowoczesnych, profesjonalnych platform e learningowych. Poznaj ścieżkę prowadzącą do uzyskania certyfikatu, który ułatwia start lub awans na rynku pracy.

Kurs dietetyka online stacjonarnie lub online

W pierwszej kolejności otrzymujesz dostęp do systemu, czyli wspomnianej platformy e learningowej. Następnie masz czas na naukę w dowolnym czasie i miejscu. Ty decydujesz, kiedy i jak wiele materiału chcesz przyswoić, np. w podróży lub w dzień wolny od pracy. Niektórzy wolą uczyć się wcześnie rano, inni „łapią temat” dopiero późno w nocy. Multimedialne materiały są do Twojej dyspozycji przez cały czas, nawet do dwóch miesięcy od rozpoczęcia kursu.

Po nauce przychodzi czas weryfikacji wiedzy, czyli egzamin wewnętrzny. Aby go zdać, potrzeba przynajmniej 70% poprawnych odpowiedzi. Nie martw się – pytania ograniczają się wyłącznie do zakresu, który poznasz dzięki materiałom szkoleniowym. W sytuacji niezdania oferujemy możliwość bezpłatnej poprawy.

Po zdaniu egzaminu otrzymujesz dokumentację w wybranym zakresie oraz formie, którą preferujesz. Szybciej otrzymasz wersję PDF, ale jeśli poczekasz maksymalnie 2 tygodnie, dostaniesz pełną dokumentację w wersji papierowej. Na dyplomach nie ma wyróżnienia, że kurs był internetowy, a nie stacjonarny lub odwrotnie.

Dlaczego warto

Kurs dietetyka online

Kurs dietetyka online

Wybór profesjonalnej firmy szkoleniowej to gwarancja nauki na najwyższym poziomie, połączenia teorii z praktyką w przyswajalnej, ciekawej formule. Wybierasz rodzaj szkolenia, który najbardziej Ci odpowiada. W wielu przypadkach możesz otrzymać dofinansowanie.

Zostań instruktorem dietetyki bez konieczności zdawania długich studiów. Spróbuj swoich sił, niewielkim kosztem uzyskując certyfikat. Jeżeli jednak poczujesz, że to nie dla Ciebie, być może inny kurs w naszej ofercie otworzy Ci drogę do wspaniałej kariery.

Podejmij decyzję, Twoja przyszłość leży w Twoich rękach! W tym przypadku – również dieta i satysfakcja przyszłych klientów.

Kurs instruktor Dietetyki i Suplementacji

Kursant podniesie umiejętności na kursie doszkalającym. Dodatkowo CERTYFIKAT ukończenia kursu, w języku polskim i angielskim.  Po ukończeniu kursu kursant otrzymuje dokumenty Instruktor Dietetyki i Suplementacji.

sprawdź cenę          przebieg kursu          program kursu

 

Przeczytaj także:

1. Jak negocjować ? negocjacje w biznesie – przydatne przykłady !

2. Przydatne kursy – w jaki kurs warto zainwestować ?

Opinie Kar-Group / jakie są opinie o Kar-Group

Opinie Kar-Group. Wystaw swoją opinię o firmie szkoleniowej Kar-Group. Jaka jest Twoja ocena firmy.

Opinie Kar-Group

Zostaw swoją opinię w FORMULARZU

Staramy się zmieniać dla Ciebie !

Opinie Kar-Group
Śledząc rynek pracy w Polsce zauważamy jakie kursy są potrzebne utrzymać stanowisko pracy lub podwyższyć kompetencję i wiedzę zawodową. Myśląc o dobrej pracy należy zadać pytanie w jaki kurs warto zainwestować. Jako firma szkoleniowa śledzimy czujnie rynek szkoleń. Zapraszamy do śledzenia naszej firmy.

Zobacz koniecznie artykuł: Jakie kursy warto zrobić”
http://www.poradnik-edukacyjny-kargroup.eu/jaki-zrobic-kurs-aby-dobrze-zarabiac/

Zapoznaj się z materiałem Video który przygotowaliśmy !
https://www.youtube.com/channel/UCpKR8B-Extruo7vXzzW9K9A

A może interesuje Cie darmowa wiedza i darmowe kursy ?
http://www.poradnik-edukacyjny-kargroup.eu/darmowe-kursy-online/

Kar-Group jeden z Liderów na rynku szkoleń w Polsce. Dziękujemy za Państwa zaufanie i życzymy sukcesów. Opinie o Kar-Group są dla nas ważne prosimy kontakt wszystkie osoby mające zapytanie lub wątpliwości.

Opinie Kar-Group

Szybki kontakt

 

Firma prowadzi szkolenia stacjonarne oraz dostosowując się do  potrzeb klientów wdrożyliśmy nowoczesną obsługę online, dzięki której możecie odbyć Państwo kursy trenerskie i instruktorskie (internetowe) z egzaminem końcowym e-learningowo. Firma Szkoleniowa Kar-Group jest instytucją szkoleniową, która widnieje w Rejestrze Instytucji Szkoleniowych (RIS) pod numerem ewidencyjnym: 2.28/00102/2015*.

Firma Szkoleniowa Kar-Group jest instytucją szkoleniową, która widnieje w Rejestrze Instytucji Szkoleniowych (RIS) pod numerem ewidencyjnym: 2.28/00102/2015*. Naszą działalność opieramy na prowadzeniu szkoleń które mają charakter doszkalający. Dają możliwość uzyskania certyfikatów i dyplomów potwierdzających odbycie szkolenia.

Opinie Kar-Group

Opinie Kar-Group

 

Podstawa prawna

1. Ustawa z dnia 20 kwietnia 2004 r. o promocji zatrudnienia i instytucjach rynku pracy (Dz. U. z 2016 r. poz. 645, z późn. zm.) – art. 20
2. Obwieszczenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 17 marca 2014 r. w sprawie ogłoszenia jednolitego tekstu rozporządzenia Ministra Gospodarki i Pracy w sprawie rejestru instytucji szkoleniowych (Dz.U. z 2014 r. poz. 781)

 

fraza kluczowa: Opinie Kar-Group, Opinie Kar-Group, Opinie Kar-Group, Opinie Kar-Group, Opinie Kar-Group, Opinie Kar-Group, Opinie Kar-Group, Opinie Kar-Group

 

Kurs trener Odnowy Biologicznej

Kurs Instruktor Odnowy Biologicznej

 

Gdzie mogę podjąć pracę po ukończeniu kursu?

Kursant uzyskuje możliwość zatrudnienia m.in. w: salonach odnowy biologicznej, salonach spa oraz wellness a także związkach sportowych, ośrodkach sportu i rekreacji, ośrodkach kultury, różnego rodzaju klubach sportowych i rekreacyjnych, a także klubach komercyjnych i stowarzyszeniach. Szkolenie skierowane jest do wszystkich, którzy są zainteresowani tematyką odnowy biologicznej, spa oraz wellness. Kurs skierowany jest do osób które chcą rozwinąć swoje umiejętności lub poszerzyć kwalifikacje z związane z odnowa biologiczną.

Kurs Instruktor Odnowy Biologicznej

Kurs Instruktor Odnowy Biologicznej

Przebieg kursu

1. kursant otrzymuje dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

- minimum 70% poprawnych odpowiedzi

- w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi bezpłatna poprawka)

4. otrzymujesz dokumenty wedle wybranej opcji PDF lub pełna dokumentacja.

5. Dokumentację potwierdzającą odbycie szkolenia otrzymacie Państwo w przypadku wyboru wersji PDF do 5 dni. Przy wyborze pełnej dokumentacji do 14 dni.

6. Na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową.

Kurs Instruktor Odnowy Biologicznej

Każdy Użytkownik powinien zapoznać się z proponowaną poniżej literaturą uzupełniającą.


W celu osiągnięcia pełnej wiedzy i bardzo dobrej znajomości treści zakresowej szkolenia.
 

http://szkolenia-kargroup.elk.pl/wp-content/uploads/2017/12/kursy-online.jpg

1. Kompleksowe zwiększanie siły mięśniowej sportowców, Zbigniew Trzaskoma, Łukasz Trzaskoma,2001, Wydawnictwo: COS

2. Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna,Krzysztof Gieremek Lechosław Dec,2007r, Wydawnictwo: Has-Med

3. Zabiegi pielęgnacyjne ciała. Podręcznik do nauki zawodu Technik usług kosmetycznych,Dylewska-Grzelakowska Joanna,2013r, Wydawnictwo: WSiP Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne

Literatura dostępna online

1. Trening mentalny sportowca

2. Sport jako biznes w czasach globalizacji,

3. Psychologia sportu dla bystrzaków

4. Trening mentalny

5. Żywienie w sporcie

6. Sportowe kalorie

Materiał dydaktyczny ( obowiązkowy )

Kurs Instruktor Odnowy Biologicznej

Kurs Instruktor Odnowy Biologicznej

I MODUŁ

1. Anatomia, fizjologia

II MODUŁ

2. Elementy psychologii

III MODUŁ

3. Teoria masażu

IV MODUŁ

4. Jak urządzić salon odnowy biologicznej-masażu

V MODUŁ

5. Niektóre techniki relaksacyjne

VI MODUŁ

6. Hydroterapia

VII MODUŁ

7. Zabiegi kosmetyczne i pielęgnacyjne

Materiał Dodatkowy

8. Osobowość instruktora / trenera


Materiał dydaktyczny do zaliczenia egzaminu wewnętrznego

1. Materiał dydaktyczny można pobrać na dysk lub wydrukować.

2. Materiał dydaktyczny ma charakter pomocniczy, warunkiem zakończenia szkolenia jest zdanie egzaminu wewnętrznego.

3. Odpowiedzi na pytania w egzaminie wewnętrznym zawarte są w materiale dydaktycznym.

3. Odpowiedzi na pytania w egzaminie wewnętrznym zawarte są w materiale dydaktycznym.

Kurs Instruktor Spa & Wellness

Kurs Instruktor Spa & Wellness

 

Gdzie mogę podjąć pracę po ukończeniu kursu?

Kursant uzyskuje możliwość zatrudnienia m.in. w: salonach odnowy biologicznej, salonach spa oraz wellness a także związkach sportowych, ośrodkach sportu i rekreacji, ośrodkach kultury, różnego rodzaju klubach sportowych i rekreacyjnych, a także klubach komercyjnych i stowarzyszeniach. Szkolenie skierowane jest do wszystkich, którzy są zainteresowani tematyką odnowy spa oraz wellness. Kurs skierowany jest do osób które chcą rozwinąć swoje umiejętności lub poszerzyć kwalifikacje.

Kurs Instruktor Spa

Kurs Instruktor Spa

Przebieg kursu

1. kursant otrzymuje dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

- minimum 70% poprawnych odpowiedzi

- w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi bezpłatna poprawka)

4. Na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową.

Kurs Instruktor Spa&Wellness

Każdy Użytkownik powinien zapoznać się z proponowaną poniżej literaturą uzupełniającą.


W celu osiągnięcia pełnej wiedzy i bardzo dobrej znajomości treści zakresowej szkolenia.
 

http://szkolenia-kargroup.elk.pl/wp-content/uploads/2017/12/kursy-online.jpg

1. Kompleksowe zwiększanie siły mięśniowej sportowców, Zbigniew Trzaskoma, Łukasz Trzaskoma,2001, Wydawnictwo: COS

2. Zmęczenie i regeneracja sił. Odnowa biologiczna,Krzysztof Gieremek Lechosław Dec,2007r, Wydawnictwo: Has-Med

3. Zabiegi pielęgnacyjne ciała. Podręcznik do nauki zawodu Technik usług kosmetycznych,Dylewska-Grzelakowska Joanna,2013r, Wydawnictwo: WSiP Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne

Literatura dostępna online

1. Trening mentalny sportowca

2. Sport jako biznes w czasach globalizacji,

3. Psychologia sportu dla bystrzaków

4. Trening mentalny

5. Żywienie w sporcie

6. Sportowe kalorie

Materiał dydaktyczny ( obowiązkowy )

Kurs Instruktor Spa

Kurs Instruktor Spa

I MODUŁ

1. Anatomia i fizjologia człowieka

II MODUŁ

2. Czym jest Wellness

III MODUŁ

3. Hydroterapia

IV MODUŁ

4. Zabiegi kosmetyczne i pielęgnacyjne

V MODUŁ

5. Teoria masażu

VI MODUŁ

6. Niektóre techniki relaksacyjne

VII MODUŁ

7. Elementy psychologii

Materiał Dodatkowy

8. Osobowość instruktora / trenera


Materiał dydaktyczny do zaliczenia egzaminu wewnętrznego

1. Materiał dydaktyczny można pobrać na dysk lub wydrukować.

2. Materiał dydaktyczny ma charakter pomocniczy, warunkiem zakończenia szkolenia jest zdanie egzaminu wewnętrznego.

3. Odpowiedzi na pytania w egzaminie wewnętrznym zawarte są w materiale dydaktycznym.

Kurs Instruktor Dietetyki i Suplementacji

Kurs Instruktor Dietetyki i Suplementacji

 

Gdzie mogę podjąć pracę po ukończeniu kursu?

Kursant uzyskuje możliwość legalnego zatrudnienia m.in. w: związkach sportowych, ośrodkach sportu i rekreacji, ośrodkach kultury, różnego rodzaju klubach sportowych i rekreacyjnych, a także klubach komercyjnych.

Kurs Instruktor Dietetyki

Kurs Instruktor Dietetyki

Przebieg kursu

1. kursant otrzymuje dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

- minimum 70% poprawnych odpowiedzi

- w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi bezpłatna poprawka)

4. Na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową.

Kurs Instruktor Dietetyki

Każdy Użytkownik powinien zapoznać się z proponowaną poniżej literaturą uzupełniającą.


W celu osiągnięcia pełnej wiedzy i bardzo dobrej znajomości treści zakresowej szkolenia.
 

http://szkolenia-kargroup.elk.pl/wp-content/uploads/2017/12/kursy-online.jpg

1. Twój osobisty dietetyk,Agnieszka Bogucka,2012, Wyd Buchmann

2. Żywienie człowieka t.1 Podstawy nauki o żywieniu,Jan Gawęcki, Lech Hryniewiecki,2012, Wyd Wydawnictwo Naukowe PWN

3. Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka,Helena Ciborowska, Anna Rudnicka,2014, Wyd Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich

Literatura dostępna online

1. Trening mentalny sportowca

2. Sport jako biznes w czasach globalizacji,

3. Psychologia sportu dla bystrzaków

4. Trening mentalny

5. Żywienie w sporcie

6. Sportowe kalorie

Materiał dydaktyczny ( obowiązkowy )

Kurs Instruktor Dietetyki

Kurs Instruktor Dietetyki

I MODUŁ

1. Pojęcie 1 kcal

2. Białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały, błonnik

3. Zapotrzebowanie organizmu na: białko, węglowodany, tłuszcze

3. Anabolizm, katabolizm, anty kataboliki

II MODUŁ

1. Hipertrofia mięśniowa

2. Nad kompensacja

3. Deficyt kaloryczny

4. Nadwyżka kaloryczna

III MODUŁ

1. Planowanie żywienia sportowców „od kuchni”

2. Suplementacja, rodzaje suplementów i odżywek jako uzupełnienie diety

3. Rola wody w organizmie

4. Fizjologia treningu i energetyka wysiłku fizycznego

Materiał Dodatkowy

1. Komunikacja interpersonalna trenerów i instruktorów sportowych

2. Kompetencja – rozwój instruktora

3. Kompetencja – zarządzanie procesami grupowymi

4. Kompetencja, wystąpienie, prowadzenie zajęć, planowanie

Dietetyka i żywienie w sporcie

1. Zasady prawidłowego odżywiania

2. Źródła energii dla sportowców

3. Przykładowe diety dla sportowców

4. Co i kiedy jeść oraz pić

5. Normy energetyczne dla wybranych grup sportowców

6. Zapotrzebowanie na składniki pokarmowe w przeliczeniu na kg masy ciała


Materiał dydaktyczny do zaliczenia egzaminu wewnętrznego

1. Materiał dydaktyczny można pobrać na dysk lub wydrukować.

2. Materiał dydaktyczny ma charakter pomocniczy, warunkiem zakończenia szkolenia jest zdanie egzaminu wewnętrznego.

3. Odpowiedzi na pytania w egzaminie wewnętrznym zawarte są w materiale dydaktycznym.

 

Kurs Instruktor Survival

Kurs Instruktor Survival

 

Do kogo adresowany jest ten kurs?

Szkolenie skierowane jest do wszystkich, którzy są zainteresowani tematyką przetrwania. Kurs skierowany jest do osób które chcą rozwinąć swoje umiejętności lub poszerzyć kwalifikacje w zakresie survivalu.

Kurs Instruktor Survival

Kurs Instruktor Survival

Przebieg kursu

1. kursant otrzymuje dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

- minimum 70% poprawnych odpowiedzi

- w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi bezpłatna poprawka)

4. Na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową.

Kurs Instruktor survival

Każdy Użytkownik powinien zapoznać się z proponowaną poniżej literaturą uzupełniającą (nieobowiązkowa)


W celu osiągnięcia pełnej wiedzy i bardzo dobrej znajomości treści zakresowej szkolenia. 

http://szkolenia-kargroup.elk.pl/wp-content/uploads/2017/12/kursy-online.jpg

1. Surwiwal ekstremalny,Rich Johnson,2015r, Wydawnictwo: Bellona

2. Survival. Techniki przetrwania,Alexander Stillwell,2010r, Wydawnictwo: Bellona

3. Survival po polsku (nowa edycja),Krzysztof J. Kwiatkowski,2001, F-ma Tomczak

4. Instynkt przetrwania. Jak przeżyć katastrofę,Amanda Ripley,2009r, Wydawnictwo: Prószyński

Literatura dostępna online

1. Opanować czas, autor: Arkadiusz Bednarski

2. Sukces a praca, autor: Witold Wójtowicz

3. Zdobędziesz wszystko, czego pragniesz, autor: Brian Tracy

4. Droga do doskonałości, autor: Andrzej Wojtyniak

Materiał dydaktyczny ( obowiązkowy )

Kurs Instruktor Survival

Kurs Instruktor Survival

I MODUŁ

Psychologia i przetrwanie w survivalu

II MODUŁ

Zdobywanie wody i rodzaje ognisk

III MODUŁ

Nawigacja i odnajdywanie się w terenie

IV MODUŁ

Planowanie wyprawy survivalowej

V MODUŁ

Survival w czasie zimy

VI MODUŁ

Przygotowywanie schronienia w survivalu

VII MODUŁ

Obozowanie i survival a prawo

VIII MODUŁ

Dobry nóż do survivalu


Materiał dydaktyczny do zaliczenia egzaminu wewnętrznego

1. Materiał dydaktyczny można pobrać na dysk lub wydrukować.

2. Materiał dydaktyczny ma charakter pomocniczy, warunkiem zakończenia szkolenia jest zdanie egzaminu wewnętrznego.

3. Odpowiedzi na pytania w egzaminie wewnętrznym zawarte są w materiale dydaktycznym.

Kurs Animator Czasu Wolnego

Kurs Animator Czasu Wolnego

 

Gdzie mogę podjąć pracę po ukończeniu kursu?

Głównym założeniem kursu jest przygotowanie uczestników do pracy w charakterze Animatora czasu wolnego. Uczestnicy zdobędą wiedzę, która umożliwi im podjęcie współpracy z biurami podróży w zakresie animacji. Po odbyciu tego kursu możesz także być animatorem zabaw dla dzieci i dorosłych w hotelach, ośrodkach wczasowych ect. Szkolenie skierowane jest do wszystkich, którzy są ciekawi świata i ludzi oraz chcą połączyć swoje pasje z pracą zawodową. Kurs skierowany jest do osób które chcą rozwinąć swoje umiejętności, poszerzyć kwalifikacje jak również osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z animacją.

Kurs Animator Czasu Wolnego

Kurs Animator Czasu Wolnego

Przebieg kursu

1. kursant otrzymuje dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

- minimum 70% poprawnych odpowiedzi

- w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi nie płatna poprawka)

4. Na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową.

Kurs Animator czasu wolnego

Każdy Użytkownik powinien zapoznać się z proponowaną poniżej literaturą uzupełniającą.

http://szkolenia-kargroup.elk.pl/wp-content/uploads/2017/12/kursy-online.jpg

1. Animacja czasu wolnego. Praktyczny podręcznik dla animatorów, Bączek Jakub, 2009r, Wydawnictwo: Stageman Polska

2. Metodyka i technika pracy animatora czasu wolnego, Litwicka Patrycja, 2010r, Wydawnictwo: Proksenia

3. Od amatora do animatora, Bączek Jakub B., Misztal Tomasz, 2015r, Wydawnictwo: Stageman Polska

Literatura dostępna online

1. Opanować czas, autor: Arkadiusz Bednarski

2. Sukces a praca, autor: Witold Wójtowicz

3. Zdobędziesz wszystko, czego pragniesz, autor: Brian Tracy

4. Droga do doskonałości, autor: Andrzej Wojtyniak

Materiał dydaktyczny ( obowiązkowy )

I MODUŁ Charakterystyka pracy z zawodzie animatora

Kurs Animator Czasu Wolnego

Kurs Animator Czasu Wolnego

1. Psychologia – podstawy w pracy w zawodzie animatora

2. Sylwetka animatora czasu wolnego

3. Rodzaje animatorów

4. Podstawy psychologii w komunikacji

5. Pierwsza pomoc przed medyczna

II MODUŁ Animacja w wodzie i na basenie

1. Animacja w wodzie

2. Zabawy uspokajające

3. Gry zespołowe w wodzie

III MODUŁ Przykłady gier i zabaw dla animatorów

1. Organizacja czasu wolnego osób starszych

2. Zabawy integracyjne

3. Integrujące zabawy terenowe dla dzieci


Materiał dydaktyczny do zaliczenia egzaminu wewnętrznego

1. Materiał dydaktyczny można pobrać na dysk lub wydrukować.

2. Materiał dydaktyczny ma charakter pomocniczy, warunkiem zakończenia szkolenia jest zdanie egzaminu wewnętrznego.

3. Odpowiedzi na pytania w egzaminie wewnętrznym zawarte są w materiale dydaktycznym.

Kurs Instruktor Szkolenia Psów

Kurs Instruktor Szkolenia Psów

 

Do kogo adresowany jest ten kurs?

Szkolenie skierowane jest do wszystkich, którzy są zainteresowani zrozumieniem zachowania i psychiki psów, sposobów komunikowania się. wydawania poleceń. Szkolenie skierowane jest dla właścicieli psów którzy chcą lepiej zrozumieć swojego pupila.

Przebieg kursuKurs Instruktor Szkolenia Psów

1. kursant otrzymuje dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

- minimum 70% poprawnych odpowiedzi

- w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi bezpłatna poprawka)

4. Na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową.

Kurs Doszkalający Szkolenie Psów

Każdy Użytkownik powinien zapoznać się z proponowaną poniżej literaturą uzupełniającą (nieobowiązkowa

http://szkolenia-kargroup.elk.pl/wp-content/uploads/2017/12/kursy-online.jpg

1. Pozytywne szkolenie psów,Denninson Pamela, Wyd Dom wydawniczy Rebis

2. Tresura psów,Gerilyn J. Bielakiewicz, Wyd Septem

3. Jak rozmawiać z psem,Stanley Coren, Wyd Galaktyka

Literatura dostępna online

1. Nosem psa, wydawnictwo Czarna Owca

2. Szkolenie psa. Jak wychować idealnego pupila, wydawnictwo SBM

3. Sekret grzecznego psa, wydawnictwo Illuminatio

Materiał dydaktyczny ( obowiązkowy )

Kurs Instruktor Szkolenia Psów

Kurs Instruktor Szkolenia Psów

Moduł I

1. Pochodzenie psa a jego psychika

2. Etapy rozwoju psiej psychiki

3. Główne zasady psychologii wychowania psa

4. Sposoby uczenia się psa

5. Psie uczucia

6. System kar i nagród w nauczaniu psa

Moduł II

1. Pies w domu – ustalanie hierarchii

2. Zasady tresury i jej praktyczne zastosowanie: szczegółowy opis komend

3. Problemy wychowawcze

4. Dieta psa a problemy wychowawcze


Materiał dydaktyczny do zaliczenia egzaminu wewnętrznego

1. Materiał dydaktyczny można pobrać na dysk lub wydrukować.

2. Materiał dydaktyczny ma charakter pomocniczy, warunkiem zakończenia szkolenia jest zdanie egzaminu wewnętrznego.

3. Odpowiedzi na pytania w egzaminie wewnętrznym zawarte są w materiale dydaktycznym.

Struktura treningu sportowego – Jak zbudować formę od podstaw. Poradnik sportowca

Struktura treningu sportowego

Struktura treningu sportowego / Poradnik sportowca

 

Dlaczego nie dołączyć do grona wysportowanych osób? No dobrze, ale jak zbudować formę od podstaw? Krok po kroku zastanówmy się nad praktycznym dochodzeniem do odczuwalnych efektów.

1. Daj sobie czas

Przede wszystkim uświadom sobie, że formy nie buduje się z dnia na dzień. Co prawda istnieją przyspieszone programy treningowe w wielu różnych dyscyplinach, ale nie są one dobrym rozwiązaniem dla osób, które do tej pory nie odrywały się od kanapy lub komputerowego krzesła.

Struktura treningu sportowegoGdy buduje się kondycję od podstaw, potrzeba czasu i rozwagi. Pamiętaj, że nagłe narzucanie sobie dużego wysiłku niemal na pewno skończy się kontuzją lub – w najlepszym wypadku – przetrenowaniem i totalnym zniechęceniem. Zerwane wiązadła, opuchnięte stopy, nadwyrężone stawy, całkowite wyczerpanie czy naderwane mięśnie – to wszystko efekt zbyt intensywnego, zbyt szybkiego treningu.

Kondycja i muskulatura przyjdą, ale trzeba na nie cierpliwie zapracować. Poza tym, jeżeli dotąd nigdy nie biegaliśmy, lub robiliśmy to rzadko, rozpoczęcie treningów od 10-kilometrowego dystansu jest strzałem w stopę (dosłownie i w przenośni!). Rozpoczynając „z grubej rury” niemal na pewno nabawisz się kontuzji, a przy okazji zniechęcisz do jakiejkolwiek aktywności.

Jeżeli ktoś dzień w dzień zastyga przed komputerem i ma dość tego stanu rzeczy, powinien stawiać spokojne kroki. Choćby codzienna, poranna gimnastyka jest ogromnym progresem w stosunku do sportowego lenistwa. Na śrubowanie rekordów przyjdzie pora. Na początek trzeba w ogóle zasygnalizować organizmowi, że czeka go regularny wysiłek… ale dla zdrowia i rozwoju!

2. Znajdź sport dla siebie

Jedni zmieniają życie przez poznanie guru crossfitu, inni kochają domowe treningi z Ewą Chodakowską. Niektórzy przez cały rok chodzą na basen, kolejni wybierają grę w tenisa. Istnieje tak dużo sposobów na aktywność fizyczną, że każdy znajdzie coś dla siebie. Do zbudowania formy wiedzie wiele dróg, oto wyłącznie część z nich, ciesząca się sporą popularnością:

Struktura treningu sportowegobieganie,

workout,

kalistenika,

ćwiczenia z taśmami (TRX),

pływanie,

nordic walking,

siłownia,

jumping,

aerobik,

… i dobrze wiesz, że to nie wszystko. W Twojej okolicy na pewno jest gdzie biegać, pływać, trenować pod chmurką lub w profesjonalnym otoczeniu. Zawsze pozostaje dom i setki programów ćwiczeniowych niewymagających dodatkowego sprzętu. Istnieją nawet aplikacje mobilne, które wirtualnie zastępują prawdziwych trenerów. Wiele można dowiedzieć się z tanich poradników lub bezpłatnych tutoriali na YouTube.

Jeżeli twierdzisz, że nie da się zbudować formy od zera, szukasz wymówki. W kwestii rozwoju kondycji wszystko jest możliwe. Przeszkodę stanowią co najwyżej choroby i schorzenia, ale przecież osoby cierpiące z powodu serca, bóli i innych powodów również mogą dochodzić do formy dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom, co jest nawet wskazane przy rehabilitacji.

Dlatego – do dzieła! Wyjdź na jogging z koleżanką, wykorzystaj darmową wejściówkę na siłownię, potrenuj w domu, idź pobiegać do pobliskiego parku. Sam się przekonaj, co zapewnia Ci satysfakcję. Gdy zmęczenie daje radość, jesteś na właściwej drodze! Jeśli pojawią się widoczne efekty, wiesz, że to była dobra decyzja. W razie czego zawsze możesz zmienić zainteresowania i zacząć trenować coś innego!

3. Zmień dietę

Inne jedzenie preferują kulturyści, inne posiłki wybierze długodystansowy biegacz. Prawda jest taka, że każdy rodzaj aktywności wymaga znalezienia odpowiedniej diety i stosowania się do niej, aby uzyskać optymalne efekty. Zdrowe jedzenie i podejmowanie fizycznego wysiłku zazwyczaj idą w parze, ponieważ tego typu styl życia wymaga połączenia ruchu i przemyślanego sposobu żywienia. Najlepsze efekty – obojętnie, czy chodzi o kondycję, siłę, czy szczupłą sylwetkę – uzyskuje się, gdy podejście jest kompleksowe.

Dlatego budowanie formy rozpocznij od zmiany nawyków żywieniowych. Jeżeli zaczynasz od drobnych, krótkich serii treningowych, nie marnuj potencjalnych efektów zajadaniem się fast-foodami, tłustymi i ciężkostrawnymi daniami. Tak jak stopniowo uzyskujesz coraz lepszą kondycję, staraj się wprowadzać coraz zdrowsze standardy do kuchni.

Nie trzeba wydawać wielu pieniędzy, aby zacząć jeść zdrowiej. Oczywiście, profesjonalna dieta wymaga nakładów finansowych, aczkolwiek na dobry początek nie trzeba stawiać swojego życia na głowie. Ograniczać niezdrowe i wprowadzać zdrowe to najlepsza dewiza na początek drogi w nowym, sportowym życiu.

4. Znajdź motywację

Jedni chcą schudnąć przed ślubem, drudzy tęsknią za czasami, gdy byli silniejsi i bardziej wysportowani. Jednak forma przydaje się przede wszystkim ze względu na zdrowie. Większość planów treningowych może być świetnym sposobem na wzmocnienie mięśni i stawów, wyprostowanie sylwetki, zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawę ciśnienia, odpowiednie natlenienie organizmu czy zwiększenie wydajności układu oddechowego.

Zdrowie i piękno mogą iść w parze. Nie ulegaj złudzeniu, że tylko szczupłe i umięśnione jest piękne, ale z pewnością nie zaszkodzi urodzie, jeśli zaczniemy się trochę ruszać. W końcu w zdrowym ciele zdrowy duch. To słynne powiedzonko ma duże przełożenie na codzienne życie. Gdy zaczynasz budować formę od postaw i osiągasz oczekiwane rezultaty, bardziej wierzysz w siebie i swoje możliwości. Rozumiesz, że stawianie sobie celów ma sens. Wyzwania dają Ci satysfakcję, a choćby krótki trening po długiej przerwie dostarcza niezbędnych do szczęścia endorfin.

Aby zacząć żyć „na sportowo” potrzebujesz odpowiedniej motywacji. Myśl długofalowo i odważnie, ale ciesz się z drobnych postępów. Już sam fakt, że przełamujesz się i zaczynasz zdrowiej żyć, jest powodem do zadowolenia. Będzie tylko lepiej! Nie poddawaj się!

5. Pilnuj regularności

Pierwsze sportowe kroki stawiaj z wyjątkową ostrożnością i nie przesadzaj z obciążeniami, dystansami oraz innymi wyzwaniami. Trzymaj się przy tym regularnego, optymalnego planu i ćwicz zgodnie z wytycznymi lub kalendarzem. Nie szukaj wymówek i usprawiedliwień – wstań kwadrans wcześniej lub odpuść jeden odcinek serialu, żeby zrobić coś zdrowego dla siebie.

A później…? Samo przyjdzie – jeżeli wciągnie Cię konkretna aktywność, zaczniesz poświęcać na nią coraz więcej czasu i zastanawiać się, z czego tu zrezygnować, żeby mieć więcej okazji na uprawianie sportu. Zacznij powoli, ale sumiennie. Efekty naprawdę się pojawią. Pamiętaj tylko, żeby nie iść na skróty, nie wykonywać ćwiczeń byle jak. To oznacza marnowanie czasu i ryzyko kontuzji.

6. Ucz się

Cechy dobrego treneraSport jest nie tylko zorganizowany w konkretnym celu wysiłkiem. Opiera się o wiedzę, dlatego trudno marzyć o zbudowaniu formy bez zrozumienia, na czym polegają konkretne ćwiczenia, niezależnie od tego, czy chodzi o sprinty, brzuszki, czy podciąganie na drążku.

Jak działają mięśnie? Jak organizm spala tłuszcz? Dlaczego od ćwiczeń zwiększa się kondycja? Te i inne pytania stają się jaśniejsze, gdy poświęcamy czas na naukę. Podręczniki, artykuły, wideo poradniki ekspertów – nie brakuje tanich lub nawet całkowicie darmowych, merytorycznych źródeł. Istnieją fora i grupy w social media, na których łatwo wymienić się doświadczeniami czy zapytać o radę.

Powrót do formy warto zorganizować pod okiem kogoś bardziej doświadczonego. Trudno poprawnie „wkręcić się” w nordic walking, workout, sztuki walki czy piłkę nożną, jeżeli jesteś osamotniony w swoich planach. Kolega, krewny, sąsiad, ktoś bardziej doświadczony, a już na pewno trener w klubie czy na siłowni na pewno pomogą Ci odpowiednio rozpocząć budowanie formy.

7. Ucz innych

„Jak zbudować formę od postaw” to fraza, która interesuje wiele osób. Jeżeli na własnym przykładzie potwierdzisz, że konsekwencja w ćwiczeniach i stopniowe poprawianie kondycji są jak najbardziej możliwe, pokaż to innym. Na takiej wiedzy zarabia się konkretne pieniądze. Budując i stabilizując formę, a następnie zdobywając certyfikat instruktora, otwierasz sobie drzwi do kariery.

Coach, trener personalny, ekspert – nazwa ma mniejsze znaczenie, liczą się kompetencje. Dlatego pokaż innym, jak pracować nad własnym ciałem i stawiać sportowe cele. Szkolenia, które są dostępne już za kilkaset złotych, zrealizujesz nawet przez Internet. Nadają się w sam raz dla każdego, kto coraz więcej czasu spędza na siłowni, świeżym powietrzu czy w klubie!

Zostań z nami na dłużej i korzystaj:

 

Przeczytaj także:

1. Na czym polega zbilansowana dieta – praktyczny poradnik

2. Dieta w sporcie – żywienie sportowców / Przykłady

fraza kluczowa artykułu: Struktura treningu sportowego, Struktura treningu sportowego, Struktura treningu sportowego, Struktura treningu sportowego, Struktura treningu sportowego, Struktura treningu sportowego

Cechy dobrego trenera – poradnik trenera XX wieku

Cechy dobrego trenera XXI wieku? Odpowiedzmy na te wszystkie pytania w tym artykule !

Cechy dobrego trenera, instruktora, coacha – wiele określeń podobnego zajęcia.

1. Indywidualne podejście do zawodników

Cechy dobrego trenera Schemat „jeden sprawdzony trening dla wszystkich” od dawna nie funkcjonuje w profesjonalnym szkoleniu sportowców. Oczywiście, bardzo dużo zajęć jest wspólnych i wymaga podobnych lub identycznych czynności, jednak już ich natężenie powinno być dostosowane do wielu indywidualnych czynników i predyspozycji.

Weźmy na przykład drużynę piłkarską, choćby reprezentację narodową, która wybiera się na mistrzostwa świata. Po zakończeniu sezonu rozpoczyna się długie, zasadnicze zgrupowanie. W tym samym dniu przyjeżdża dwóch zawodników z położonych blisko siebie klubów. Różnica jest taka, że zawodnik A to czołowy gracz swojej drużyny, okazjonalnie kapitan, który rozegrał niemal wszystkie mecze w sezonie po 90 minut. Drugi, B, jest rezerwowym, zmiennikiem. Gra stosunkowo regularnie, ale prawie zawsze wchodząc z ławki, często w końcówkach spotkań. Jego drużyna nie grała w europejskich pucharach, więc spotkań było naturalnie mniej.

Czy trener XXI wieku każe im obu się rozpakować i od razu wykonać ten sam zestaw ćwiczeń, o tym samym natężeniu? Oczywiście, że nie. Nie chodzi o to, żeby pewnym zawodnikom odpuszczać, dawać fory, luzy. Po prostu jedni potrzebują więcej siłowni lub masażu, inni więcej biegania, kolejni mają siłę, kondycję, ale brak im techniki, którą muszą nadrobić w trakcie indywidualnych treningów. Zawodnicy, którzy są wrzucani do jednego worka, traktowani jak jeden organizm, nie mogą być w pełni efektywni. Gdzieś pojawi się zmęczenie, gdzieś kontuzja. To swoisty paradoks, ale gdyby każdy zawodnik miał być identycznie traktowany, drużyna by się posypała.

Nie inaczej w przypadku sportów indywidualnych. Masz pod sobą, dajmy na to, kilku sztangistów. Nie możesz stosować wobec nich identycznych wymagań. Jedni biją się o złoto, inni o utrzymanie w stawce. Jedni debiutują, inni powoli kończą karierę. Każdy zawodnik musi być traktowany wyjątkowo. To wyzwanie analityczne i logistyczne, w wielu elementach zależne od środków finansowych, kondycji związków lub hojności sponsorów. Ale indywidualne podejście to cel, który powinien Ci przyświecać jako nowoczesnemu trenerowi.

2. Aspekt psychologiczny i motywacyjny

Najlepsi trenerzy zawsze byli świetnymi mentorami. Bogatymi w doświadczenie, trafne spostrzeżenia, naturalny talent do motywacji. Dziś jednak to nie kwestia przypadku albo wrodzonych umiejętności (choć te bez wątpienia się przydają), lecz rozwinięcia odpowiednich kompetencji. Oczywiście, do ludzi trzeba „mieć to coś”, ale wielu psychologicznych metod po prostu możesz się nauczyć.

Sportowiec zawsze potrzebuje odpowiedniej motywacji. Czasami pochwały, innym razem wstrząsu. Świętej pamięci Janusz Wójcik wzbudzał niemałe kontrowersyjne wulgarnym językiem, którym przemawiał do zawodników. Szokujące? Cóż, jakoś od sukcesu jego reprezentacji w 1992 roku nie zdobyliśmy innego medalu w sportach zespołowych na olimpiadach.

Z kolei Jose Guardiola jest podobno tak skrajnym perfekcjonistą, że potrafi wyrywać zawodników z głębokiego snu, żeby omówić jeszcze raz kwestie treningu i przygotowania. Jego następca w Bayernie Monachium, Carlo Ancelotti, ma zaś inne podejście i prezentuje familiarny, przyjacielski, ciepły stosunek do piłkarzy. Przyszła zmiana, a w szatni pojawił się Jupp Heynckes, przedstawiciel starej szkoły, który budzi przede wszystkim spory respekt.

Wymieniliśmy trzech kolejnych trenerów jednej z najlepszych drużyn piłkarskich na świecie, a zarazem wybitnych fachowców, utytułowanych szkoleniowców. Każdy z nich w inny sposób podchodzi do prowadzenia drużyny, ale niemal jednakowo skutecznie. To cenna nauka. Jako nowoczesny trener powinieneś szukać własnych dróg i metod, które przynoszą efekty. Gdyby dało się skopiować jeden efektywny model, rola trenera straciłaby na znaczeniu.

Dlatego zgłębiaj techniki motywacji i psychologii. Zbudujesz autorytet tylko w oparciu o pewną wizję i konsekwencję w działaniu. Jeżeli na niektóre rzeczy pozwalasz, a innych zabraniasz, trzymaj się tego i egzekwuj zalecenia względem wszystkich sportowców, których prowadzisz. Pamiętaj, że to często młodzi, jeszcze nieukształtowani mentalnie ludzie, narażeni na wiele pokus związanych ze sławą i ponadprzeciętnymi zarobkami.

Jeżeli będziesz cały czas uczyć się metod coachingowych i psychologicznych, lepiej zgłębisz sposób myślenia, bariery i ograniczenia zawodników niezależnie od uprawianej przez nich dyscypliny. W wielu sportowcach widać potężny potencjał, który jest jak gdyby hamowany przez mentalność, brak odpowiednich bodźców. Kto ich wyzwoli, ten stanie się wielkim, uznanym, utytułowanym trenerem.

3. Cierpliwość

Cechy dobrego treneraTrener potrzebuje cierpliwości, choć musi pamiętać o presji otoczenia: sponsorów, zarządu, związku, kibiców. To trudna sztuka – powstrzymać nerwy na wodzy, gdy wszyscy rozliczają z efektów w krótkofalowej perspektywie. Jeżeli nie uodpornisz się na to, szybko znienawidzisz ten fach. Zawodnicy także nie są robotami, które da się zaprogramować. Twoja wizja, świetny plan treningowy, oryginalne podejście to jedno, ale wdrożenie – drugie. Zbudowanie zaufania w „szatni”, optymalnych relacji, wzajemnego poszanowania wymaga czasu.

Czasami zastąpienie innego trenera jest ogromnym wyzwaniem, zarówno po serii zwycięstw, jak i porażek. Ucz się cierpliwości, ponieważ na początku nie zawsze wszystko będzie wychodzić tak, jak sobie zaplanowałeś. Wraz z rozwojem sytuacji wiele rzeczy nie będzie przebiegać po Twojej myśli. Taki jest sport. Trener nie jest jednak od obrażania się na swoich zawodników i udawania, że problem nie istnieje. To on bierze na swoje barki odpowiedzialność przed kibicami i działaczami, do niego należy kreowanie nowych rozwiązań i strategii.

Brzmi przerażająco? Spokojnie, każdy sukces, nawet drobny, osłodzi podjęty wcześniej wysiłek. Do odważnych świat należy! Podobnie jak do tych, którzy wciąż chcą się rozwijać. Wróćmy do motywu przewodniego naszego artykułu. Trenerzy XXI wieku nie osiadają na laurach, ale również nie poddają się tak łatwo. Wciąż poszukują nowych sposobów na uwolnienie potencjału, którym dysponują.

Bądź również cierpliwy, jeśli chodzi o rozwój kariery. To naturalne, że nawet znani zawodnicy po zakończeniu kariery zaczynają od szkolenia młodzieży czy asystowania. Nikt nie powierza zawodników i drużyny bez żadnego przygotowania, bez certyfikatów, bez nauki. Ambicja byłego, utytułowanego sportowca nie pozwala Ci spokojnie przebrnąć przez ten pierwszy etap, na przykład zarządzania prowincjonalną, młodzieżową drużyną? Cóż, albo zmień nastawienie, albo zawód. Trener XXI wieku cierpliwie dąży do upragnionego celu, nie licząc na cud i bezinteresowne wsparcie. Cechuje go natomiast wytrwałość i determinacja.

4. Gaszenie pożarów

W świecie sportu rozwiązywanie sytuacji kryzysowych nazywa się czasem „gaszeniem pożarów”. Nieprzypadkowo. Pożar może się zaprószyć od jednej iskry, podobnie jak drużyna posypać od jednej sytuacji. Gdy do niej dochodzi, nie pozostaje nic innego jak odpowiednio zareagować. Nie paniką, nie pretensją, a skutecznością i dążeniem do poprawy, postępu. Sportowcy mają swoje ego, działacze wymagania, sponsorzy rachunki zysków i strat. Nawet kibice, tak deklarujący miłość do zawodników „na dobre i na złe”, zdają się zapominać o tym haśle, gdy zamiast sukcesów pojawia się porażka. Pośrodku znajdujesz się Ty – trener.

Nawet jeżeli jesteś trenerem indywidualnego, pojedynczego zawodnika albo trenerem personalnym, który pomaga w realizacji planu treningowego, również możesz mieć do czynienia z sytuacjami kryzysowymi. Ktoś u progu osiągnięcia rzeczywistego sukcesu nagle się załamuje, chce zrezygnować z dalszej walki o postawione cele. Po prostu zanika jego motywacja, chęć do działania, forma. Trener jest ostatnią osobą, która powinna odpuścić i powiedzieć „OK, trudno, stało się”.

5. Podejmowanie nowych wyzwań

Czy trener XXI wieku ciągle staje przed jakimiś wyzwaniami? Cóż, sądząc po wcześniejszych akapitach, jego praca to nieustanna praca, ciągłe poszukiwanie. Nie zaprzeczymy. Powoli zbliżając się do podsumowań, podkreślimy to po raz kolejny: nowoczesny trener wciąż poszukuje wyzwań, a ciągły głód nowych rozwiązań jest jego najlepszym paliwem.

Ktoś dostanie posadę trenera w ekstraklasie, a zarząd wyrzuci go po kilku kolejkach bez wygranej. Co zrobić? Walczyć! Celem jest udowodnienie, że jednak potrafi się objąć taką drużynę i poprowadzić ją w lepszym kierunku. Co ma powiedzieć Zinedine Zidane, kiedyś wielki zawodnik, dziś szokująco skuteczny trener? Dwa sezony z rzędu prowadzony przez niego Real Madryt wygrał prawie wszystko, co było do wygrania, w tym Ligę Mistrzów i krajowe mistrzostwo. On również nie powiedział jeszcze ostatniego słowa. Może wygrać Ligę Mistrzów po raz trzeci z rzędu. Niezależnie od tego, czy ten plan się powiedzie, na pewno poszuka nowych wyzwań. Może obejmie jakąś niszową reprezentację krajową, żeby poprowadzić ją do zwycięstwa na mundialu albo mistrzostwach kontynentalnych?

Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś, zawsze można osiągnąć coś nowego, spróbować swoich sił w nieznanej wcześnie dziedzinie. Dlaczego tak bardzo zachęcamy do rozwoju? Ponieważ jest on najważniejszym warunkiem osiągnięcia sukcesu w dzisiejszych czasach. Bez progresu nawet największe autorytety i gwiazdy nie pozostaną na swoich pozycjach. A co dopiero mówić o początkujących fachowcach.

6. Inspiracje

Cechy dobrego treneraTrenerzy i doradcy nie staną się prawdziwymi liderami, jeśli oprócz charyzmy nie wypracują merytorycznego przygotowania. Jak utrzymać motywację w zawodnikach, ale również w sobie? Nieustannie poszukując świeżych inspiracji. Książki, biografie, rozmowy, konferencje, szkolenia, wakacje, życie rodzinne – czasami pomysł na siebie i na swoich zawodników przychodzi niespodziewanie, niczym grom z jasnego nieba. Rozświetla biurko, na którym przewalają się zeszyty i notatki profesjonalnego coacha.

Nie chodzi o to, żeby poświęcić trenerce wszystkiego. Jest przecież życie rodzinne, są różne inne aktywności, które zabierają czas i uwagę. Ale jeżeli ograniczysz się tylko do przychodzenia na treningi, pracę „od – do”, nigdy nie zostaniesz dobrym trenerem. Fitnessu, koszykówki, skoków narciarskich czy e-sportu. Trener XXI wieku szuka nieoczywistych inspiracji i zawsze ma z tyłu głowy gotowość do opracowywania i wdrażania nowych koncepcji.

7. Nauka, szkolenia, certyfikaty

W tym artykule nieustannie przewija się wątek rozwoju i konieczności przyswajania interdyscyplinarnej wiedzy, dotykającej między innymi zagadnień przygotowania motorycznego, psychologii czy motywacji. Konieczne jest więc przyswojenie wiedzy, a także udokumentowanie tego faktu, aby w ogóle liczyć na zatrudnienie. Oczywiście, istnieją szkoły trenerskie, międzynarodowe certyfikaty, jest wiele profesjonalnych dróg do rozpoczęcia kariery trenerskiej. Faktycznie jednak możesz zacząć od prostych kroków, jeszcze jako zawodnik, student czy osoba, która szuka pomysłów na wzbogacenie CV.

Zachęcamy więc do kończenia kursów, które odbywają się zarówno stacjonarnie, jak i na platformach e-learningowych. Dostęp do materiałów szkoleniowych online ułatwia godzenie nauki z pracą, częstym podróżowaniem i życiem rodzinnym. Niewielkim kosztem, w krótkim czasie możesz zdobyć ciekawy certyfikat, który stanowi atut na rynku pracy.

Jeżeli:

kochasz sport;

lubisz pracę z innymi ludźmi;

nie boisz się wyzwań;

po prostu zostań trenerem – nowoczesnym, na miarę XXI wieku!

 

Przeczytaj także:

1. Jaki zrobić kurs aby dobrze zarabiać ? Najbardziej opłacalne kursy w Kar Group

2. Jak skutecznie sprzedawać ? / skuteczna sprzedaż DARMOWE szkolenie

 

fraza kluczowa artykułu: Cechy dobrego trenera, Cechy dobrego trenera, Cechy dobrego trenera, Cechy dobrego trenera, Cechy dobrego trenera, Cechy dobrego trenera, Cechy dobrego trenera, Cechy dobrego trenera

Jak być dobrym trenerem ? Przeanalizujmy kilka aspektów

Jak być dobrym trenerem ?

Praktyczne porady do sukcesu !

Z roku na rok coraz wyraźniej dostrzegamy moc Internetu, przejawiającą się między innymi w wielkich karierach trenerów personalnych. Osoby, które jeszcze dekadę temu pewnie nie wyszłyby poza lokalną lub środowiskową sławę, są dziś idolami dla setek tysięcy Polek i Polaków, podobnie jest zresztą na całym świecie. To ciekawy pomysł na źródło dochodów, ale trzeba wiedzieć o kilku zasadach.

Jak być dobrym trenerem i mieć wiarygodność. Przeanalizujmy kilka aspektów.

1. Doświadczenie

Jak być dobrym treneremTrudno zdobyć wiarygodną opinię, niezależnie od zainteresowań i podejmowanych wyzwań, jeżeli nie można się wykazać żadnym doświadczeniem. Wszak o to chodzi w byciu trenerem, żeby świadczyć innym o swoich osiągnięciach i wiedzy, którą zdobyło się przez długi czas. Fitness i trening personalny to specyficzny obszar – trudno wymagać, żeby ktoś szlifował umiejętności przez kilka dekad, zanim wyjdzie do ludzi. Trenerzy często są młodzi, mają niewiele ponad 20 czy 30 lat, aczkolwiek stoi za nimi długi, długi czas spędzony na siłowni lub w miejscu, gdzie ćwiczą w swojej specjalności.

W tej podstawowej radzie chodzi przede wszystkim o to, żeby nie myśleć o sobie jako o potencjalnym trenerze na samym początku drogi. To musi wyjść z pasji, doświadczenia, wiedzy. Najpierw trzeba coś przeżyć, wynieść te lepsze i gorsze doświadczenia, żeby mieć co przekazać. Ciekawy trening można opracować nawet po roku, dwóch latach swojego własnego wysiłku, ale trzeba udokumentować, jak wiele czasu spędziło się na szlifowaniu kompetencji w teorii i praktyce.

Jednym słowem, wiarygodny trener personalny potrafi wykazać swoje doświadczenie i nie potrzebuje do tego fałszywych czy naciąganych opinii. Wie, jak wykonywać ćwiczenia, posiada wysportowaną sylwetkę, umie zarazić innych pozytywną energią i zainspirować do wytężonej pracy, ponieważ trochę przeżył i wyciągnął z tego odpowiednie wnioski.

2. Realne efekty, osiągnięcia

W naszych rozważaniach pójdźmy o krok dalej. Doświadczenie doświadczeniem, ale potencjalnego podopiecznego interesuje, czy jego trener po prostu coś osiągnął. Wiadomo, że nie każdy trener personalny zacznie z tego pułapu co Anna Lewandowska, wielokrotna medalistka mistrzostw świata czy Europy. Aczkolwiek w każdej dyscyplinie, w której jest się couchem, są szczeble, które można zaliczyć.

Osiągnięcia, które kosztowały wiele litrów przelanego potu i wyrzeczeń, robią największe wrażenia. Cenimy autentyczność, lubimy historie w stylu „american dream”, gdy ktoś wbrew wszystkiemu zacisnął zęby i zrobił karierę. Wielu zazdrości, ale osoby nastawione na naukę od najlepszych stają się wiernymi fanami i chcą podążyć podobną drogą.

Dlatego nie ulegaj złudzeniu, że atrakcyjny wygląd i kilka komunikacyjnych sztuczek pozwolą Ci zabłysnąć na dłużej niż 5 minut, jeśli chcesz zostawić po sobie coś więcej i przyciągnąć grono ambitnych klientów, fanów. Musisz dać coś od siebie, zdobyć szczyty, żeby z tej perspektywy zaprosić do współpracy. Nawet po osiągnięciu pewnego pułapu popularności nie spoczywaj na laurach.

Rozwijaj się nie tylko jako trener, ale nadal jako zawodnik. Są jakieś zawody, których nie wygrałeś? Istnieją rekordy do pobicia? Zanim zaczniesz nauczać innych, podejmij wyzwania, żeby mieć się czym wykazać.

3. Certyfikaty i wykształcenie

Co tu dużo mówić, dyplomy nadal budzą w nas zaufanie, czemu w zasadzie nie można się dziwić. Jeżeli widzimy, że ktoś buduje karierę trenera personalnego, a jednocześnie ma na to „papier”, jesteśmy skłonni zaufać mu i podążyć jego śladami. Jak zatem zdobyć odpowiednie kompetencje? Oczywiście w dłuższej perspektywie może opłacać się zrobić studia, istnieją zresztą szkoły coachingu, a także specjalistyczne studia skupione wokół nowoczesnych metod treningowych. Możesz jednak nie mieć czasu, pieniędzy i ochoty, żeby podążyć tą długą drogą.

Szybszym i niewykluczającym ewentualnej nauki w przyszłości sposobem jest zapisanie się na kurs, który zapewni Ci certyfikat trenera personalnego po zdaniu egzaminu. Ogromną zaletą takiego szkolenia jest dostępność platform e-learningowych, które pozwalają uczyć się i przygotowywać do końcowego sprawdzianu bez konieczności wychodzenia z domu.

Płacisz około kilkuset złotych, wszystko załatwiasz online, a na końcu otrzymujesz certyfikat, który buduje Twój eksperci wizerunek i ułatwia znalezienie pracy. Warto? Zdecydowanie! Dlatego nie zwlekaj i jak najszybciej podejmij owocną naukę podczas kursu stacjonarnego lub internetowego. Twoi potencjalni fani chętniej posłuchają kogoś, kto ma doświadczenie, osiągnięcia, ale i zaświadczenia o nauce!

4. Ludzki aspekt, dobra komunikacja

Kolejna uniwersalna porada dla tych, którzy chcą osiągnąć sukces jako trenerzy personalni lub instruktorzy fitness. Nie zadzieraj nosa – pozostań sobą! Jeżeli komunikujesz się z fanami przez Instagram, Facebook czy YouTube, a także organizujesz spotkania na żywo, musisz mieć w sobie sympatię wobec innych. Dyskutuj z internautami w komentarzach, uprzejmie odpowiadaj na pytania, unikaj konfliktów na swoich kontach społecznościowych. Nie chodzi o to, żeby na siłę przymilać się do ludzi, ale jeżeli kochasz to, co robisz, łatwiej i naturalniej przychodzi Ci opowiadanie o tym i organizowanie spotkań tematycznych.

Trening to jedno, ale skuteczna motywacja drugie. Opiera się ona przede wszystkim na właściwym podejściu. Odpychający charakter zniszczy wiele relacji, nawet jeżeli chodzi „tylko o efekty”. Ludzie uwielbiają „gwiazdy Internetu”, bo ufają w to, że są tak samo „normalni”, stawiają ich w opozycji do celebrytów ze świata telewizji. Choć nie zawsze to prawda, zasadniczo o to chodzi – żeby pozostać sobą, być naturalnym, otwartym na ludzi, przyjaznym. Tylko wtedy zbuduje się wiarygodny wizerunek trenera i szerokie grono podopiecznych.

5. Wymyśl coś oryginalnego

Ostatnia porada brzmi niczym zadanie domowe, ale co zrobić – kto chce osiągnąć sukces jako trener personalny lub instruktor fitness, powinien być oryginalny. Znajdź w swoich pomysłach na ćwiczenia coś ekstra. Nie zdobędziesz sławy, kopiując treningi swoich wcześniejszych idoli. Nie porwiesz Internautów, wyglądając i zachowując się tak samo jak setki innych trenerów.

Zachowując autentyczność, pobudź kreatywność i wymyśl patent na swój wizerunek. To niełatwe, ale możliwe! Zanim zaczniesz zarabiać, motywując innych, czeka Cię wiele wyzwań, jednak tylko bezcenne doświadczenie doprowadzi Cię na szczyt!

 

 

Zostań z nami na dłużej i korzystaj:

 

Przeczytaj także:

1. Na czym polega zbilansowana dieta – praktyczny poradnik

2. Dieta w sporcie – żywienie sportowców / Przykłady

 

 

fraza kluczowa artykułu: Jak być dobrym trenerem, Jak być dobrym trenerem, Jak być dobrym trenerem, Jak być dobrym trenerem

Kurs Trener Personalny

Kurs Trener Personalny

 

Gdzie mogę podjąć pracę po ukończeniu kursu ?

Kurs Trener Personalny

Kurs Trener Personalny

Kurs przygotowuje do pracy w klubach sportowych, związkach sportowych, ośrodkach sportu i rekreacji, ośrodkach kultury, klubach sportowych i rekreacyjnych, a także klubach komercyjnych i stowarzyszeniach.

Do kogo adresowany jest ten kurs?

Szkolenie skierowane jest do wszystkich, którzy są zainteresowani podnoszeniem kwalifikacji w sporcie oraz chcą połączyć swoje pasje z pracą zawodową. Kurs skierowany jest do osób które chcą rozwinąć swoje umiejętności i otrzymać dokumentację potwierdzająca odbycie szkolenia.

Przebieg kursu

1. kursant otrzymuje dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

- minimum 70% poprawnych odpowiedzi

- w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi bezpłatna poprawka)

4. Na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową.

Kurs Trener Personalny

Każdy Użytkownik powinien zapoznać się z proponowaną poniżej literaturą uzupełniającą.


http://szkolenia-kargroup.elk.pl/wp-content/uploads/2017/12/kursy-online.jpgW celu osiągnięcia pełnej wiedzy i bardzo dobrej znajomości treści zakresowej szkolenia.
 

1. Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny,Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz,2015, Wyd K.E.Liber

2. Żywienie człowieka 1 Podstawy nauki o żywieniu, Jan Gawęcki ,2016, Wyd Wydawnictwo Naukowe PWN

3. Trening kreatywności. Podręcznik dla pedagogów, psychologów i trenerów grupowych,Szmidt Krzysztof J,2013, Wyd Wydawnictwo Helion

Literatura dostępna online

1. Trening mentalny sportowca

2. Sport jako biznes w czasach globalizacji,

3. Psychologia sportu dla bystrzaków

4. Trening mentalny

5. Żywienie w sporcie

6. Sportowe kalorie

Materiał dydaktyczny ( obowiązkowy )

Kurs Trener Personalny

Kurs Trener Personalny

I MODUŁ

1. Dietetyka, suplementacja i żywienie w sporcie

2. Rozgrzewka przed treningowa

3. Planowanie i układanie programów treningowych

4. Pierwsza pomoc przedmedyczna

II MODUŁ

1. Trening siłowy

2. Trening funkcjonalny

3. Trening stabilizacyjny

4. Trening uzupełniający

III MODUŁ

1. Metodyka pracy z dziećmi i seniorami.

2. Anatomia funkcjonalna. Szczegółowy opis wszystkich grup mięśniowych

3. Niewłaściwe nawyki treningowe

IV MODUŁ

1. O dobrze zbilansowanej diecie

2. Zbilansowana dieta

3. Cele treningowe, a odpowiedni dobór diety

Materiał Dodatkowy (Nie obowiązkowy na egzaminie)

Osobowość Trenera / Instruktora

1. Komunikacja interpersonalna trenerów i instruktorów sportowych

2. Kompetencja – rozwój instruktora

3. Kompetencja – zarządzanie procesami grupowymi

4. Kompetencja, wystąpienie, prowadzenie zajęć, planowanie

Dietetyka i żywienie w sporcie

1. Zasady prawidłowego odżywiania

2. Źródła energii dla sportowców

3. Przykładowe diety dla sportowców

4. Co i kiedy jeść oraz pić

5. Normy energetyczne dla wybranych grup sportowców

6. Zapotrzebowanie na składniki pokarmowe w przeliczeniu na kg masy ciała


Materiał dydaktyczny do zaliczenia egzaminu wewnętrznego

1. Materiał dydaktyczny można pobrać na dysk lub wydrukować.

2. Materiał dydaktyczny ma charakter pomocniczy, warunkiem zakończenia szkolenia jest zdanie egzaminu wewnętrznego.

3. Odpowiedzi na pytania w egzaminie wewnętrznym zawarte są w materiale dydaktycznym.

Kurs Instruktor Biegania

Kurs Instruktor Biegania

 

Gdzie mogę podjąć pracę po ukończeniu kursu ?

Kurs Instruktor Biegania

Kurs Instruktor Biegania

Kurs przygotowuje do pracy w klubach sportowych, związkach sportowych, ośrodkach sportu i rekreacji, ośrodkach kultury, klubach sportowych i rekreacyjnych, a także klubach komercyjnych i stowarzyszeniach.

Do kogo adresowany jest ten kurs?

Szkolenie skierowane jest do wszystkich, którzy są zainteresowani podnoszeniem kwalifikacji w sporcie oraz chcą połączyć swoje pasje z pracą zawodową. Kurs skierowany jest do osób które chcą rozwinąć swoje umiejętności i otrzymać dokumentację potwierdzająca odbycie szkolenia.

Przebieg kursu

1. kursant otrzymuje dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

- minimum 70% poprawnych odpowiedzi

- w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi bezpłatna poprawka)

4. Na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową.

Kurs Instruktor Biegania

Każdy Użytkownik powinien zapoznać się z proponowaną poniżej literaturą uzupełniającą.


W celu osiągnięcia pełnej wiedzy i bardzo dobrej znajomości treści zakresowej szkolenia.
 

http://szkolenia-kargroup.elk.pl/wp-content/uploads/2017/12/kursy-online.jpg1. Anatomia 100 ćwiczeń dla biegaczy,praca zbiorowa,2016, Wydawnictwo: SBM

2. Przewodnik po bieganiu ultra Trening do ultramaratonu od 50 kilometrów do 100 mil, a nawet dalej,Hal Koerner,Adam W. Chase,2015, Wydawnictwo: Buk Rower

3. Optymalna dieta dla biegaczy, Jedz zdrowo i biegnij po sukces,Peter Pfitzinger,2015, Wydawnictwo: Helion

Literatura dostępna online

1. Trening mentalny sportowca

2. Sport jako biznes w czasach globalizacji,

3. Psychologia sportu dla bystrzaków

4. Trening mentalny

5. Żywienie w sporcie

6. Sportowe kalorie

Materiał dydaktyczny ( obowiązkowy )

Kurs Instruktor Biegania

Kurs Instruktor Biegania

I MODUŁ

1. Wytrzymałość biegowa

2. Przykładowe plany treningowe

3. Technika biegu – Przetrenowanie

II MODUŁ

1. 10 przykazań biegacza

2. Mechanizm rozgrzewki i odnowa biologiczna

3. metody i środki odnowy biologicznej

III MODUŁ

1. Odżywianie

2. Odżywianie w okresie odnowy

3. Jadłospis przykłady

Materiał Dodatkowy (Nie obowiązkowy na egzaminie)

Osobowość Trenera / Instruktora

1. Komunikacja interpersonalna trenerów i instruktorów sportowych

2. Kompetencja – rozwój instruktora

3. Kompetencja – zarządzanie procesami grupowymi

4. Kompetencja, wystąpienie, prowadzenie zajęć, planowanie

Dietetyka i żywienie w sporcie

1. Zasady prawidłowego odżywiania

2. Źródła energii dla sportowców

3. Przykładowe diety dla sportowców

4. Co i kiedy jeść oraz pić

5. Normy energetyczne dla wybranych grup sportowców

6. Zapotrzebowanie na składniki pokarmowe w przeliczeniu na kg masy ciała


Materiał dydaktyczny do zaliczenia egzaminu wewnętrznego

1. Materiał dydaktyczny można pobrać na dysk lub wydrukować.

2. Materiał dydaktyczny ma charakter pomocniczy, warunkiem zakończenia szkolenia jest zdanie egzaminu wewnętrznego.

3. Odpowiedzi na pytania w egzaminie wewnętrznym zawarte są w materiale dydaktycznym.

Kurs Instruktor Samoobrony

Kurs Instruktor Samoobrony

 

Gdzie mogę podjąć pracę po ukończeniu kursu ?

Kurs Instruktor Samoobrony

Kurs Instruktor Samoobrony

Kurs przygotowuje do pracy w klubach sportowych, związkach sportowych, ośrodkach sportu i rekreacji, ośrodkach kultury, klubach sportowych i rekreacyjnych, a także klubach komercyjnych i stowarzyszeniach.

Do kogo adresowany jest ten kurs?

Szkolenie skierowane jest do wszystkich, którzy są zainteresowani podnoszeniem kwalifikacji w sporcie oraz chcą połączyć swoje pasje z pracą zawodową. Kurs skierowany jest do osób które chcą rozwinąć swoje umiejętności i otrzymać dokumentację potwierdzająca odbycie szkolenia.

Przebieg kursu

1. kursant otrzymuje dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

- minimum 70% poprawnych odpowiedzi

- w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi bezpłatna poprawka)

4. Na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową.

Kurs Instruktor Samoobrony

Każdy Użytkownik powinien zapoznać się z proponowaną poniżej literaturą uzupełniającą.


W celu osiągnięcia pełnej wiedzy i bardzo dobrej znajomości treści zakresowej szkolenia.
 

http://szkolenia-kargroup.elk.pl/wp-content/uploads/2017/12/kursy-online.jpg1. Sztuka walki i samoobrony : w aspekcie historycznym, prawnym, psychologicznym,Konrad Raczkowski, Wyd Difin

2. Skuteczna samoobrona. Możesz obronić się sam,Andrzej Bryl, Wyd Auris

3. Sztuka samoobrony. Na podstawie technik walki wręcz stosowanych przez żołnierzy elitarnych jednostek specjalnych,Martin J. Dougherty, Wyd Mak

Literatura dostępna online

1. Trening mentalny sportowca

2. Sport jako biznes w czasach globalizacji,

3. Psychologia sportu dla bystrzaków

4. Trening mentalny

5. Żywienie w sporcie

6. Sportowe kalorie

Materiał dydaktyczny ( obowiązkowy )

Kurs Instruktor Samoobrony

Kurs Instruktor Samoobrony

 

I MODUŁ

Techniki walki wręcz i ich zastosowanie

II MODUŁ

Sprawność ruchowa, rozwijanie zdolności motorycznych

III MODUŁ

Pomoc przedmedyczna

IV MODUŁ

Techniki obronne

V MODUŁ

Historia i rozwój sztuk walki na świecie

Materiał Dodatkowy (Nie obowiązkowy na egzaminie)

Osobowość Trenera / Instruktora

Komunikacja interpersonalna trenerów i instruktorów sportowych

Dietetyka i żywienie w sporcie

Normy energetyczne dla wybranych grup sportowców


Materiał dydaktyczny do zaliczenia egzaminu wewnętrznego

1. Materiał dydaktyczny można pobrać na dysk lub wydrukować.

2. Materiał dydaktyczny ma charakter pomocniczy, warunkiem zakończenia szkolenia jest zdanie egzaminu wewnętrznego.

3. Odpowiedzi na pytania w egzaminie wewnętrznym zawarte są w materiale dydaktycznym.