Kurs masażu online

Kurs masażu online

Zapraszamy na kurs masażu online

Otrzymasz bogaty materiał video Szkolenie poprowadzi dla Ciebie Jakub Gadula profesjonalny masażysta oraz trener przygotowania motorycznego, trener personalny.

Czego się nauczysz?

Otrzymasz komplet 11 materiałów video:

Ogólne przygotowanie masażysty

Masażu Masaż izometryczny

Przebieg masażu relaksacyjnego twarzy

Przebieg masażu relaksacyjnego powłok brzusznych

Przebieg masażu relaksacyjnego kończyny górnej

Przebieg masażu relaksacyjnego stóp i nóg

Przebieg masażu relaksacyjnego stóp

Masaż mięśni przykręgosłupowych

Masaż Grzbietu

Chwyty w masażu klasycznym

Masaż sportowy

Kurs prowadzi instruktor Jakub Gadula

Absolwent AWF, Popularyzator Nauki, Szkoleniowiec, Trener Przygotowania Motorycznego, Trener Personalny, Masażysta, Instruktor Gimnastyki Sportowej.Od 10 lat czynnie związany ze sportem i kulturą fizyczną. Posiada certyfikaty respektowane w całej Unii Europejskiej i USA.

Kurs masażu online

Dodatkowo otrzymasz materiał PDF (ebook):

Masaż klasyczny

Wykonanie masażu klasycznego

Techniki masażu klasycznego

Wpływ masażu klasycznego na organizm

Pozytywny wpływ masażu na tkankę mięśniową

Znaczenie masażu w zdrowiu skóry

Zalety masażu w działaniu na układ oddechowy

Zdrowy wpływ masażu na układ pokarmowy

Szkolenie idealnie nadaje się dla amatorów oraz profesjonalistów.

Przebieg szkolenia

  1. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi
  2. dostęp do szkolenia otrzymujesz na 60 dni (materiały będziesz mógł pobrać lub wydrukować)
  3. cena kursu online: 129.00 PLN zapisz się

Categories: program kursu

Jak osiągnąć cele – 15 sposobów

JAK OSIĄGNĄĆ CELE – 15 SPOSOBÓW

Zacznijmy od stwierdzenia, że każdy z nas chciałby być szczęśliwy, bo czy tak nie jest? Zapytacie zapewne, a co ma wspólnego nasz dobrobyt i rozwój z celami?

Odpowiedź jest prosta – kluczem do szczęścia jest wyznaczenie celów. Na pewno wielu ludzi żyje z dnia na dzień, bez wyznaczania sobie czegokolwiek, bez stawiania wymagań i realizowania założeń. Nie zdają sobie sprawy, że zbliżanie się małymi krokami do czegoś, co jest dla nas ważne, oznacza powodzenie i sukces na wszystkich płaszczyznach egzystencji społecznej i zawodowej.

Trenerzy personalni prześcigają się we wskazywaniu czynników jak osiągnąć cele, ale początek zawsze jest ten sam:

Na koniec artykułu dwa materiały video ….

Jak osiągnąć cele – 15 sprawdzonych na to sposobów

1. Zdefiniuj cel.

Nazwij go, skonkretyzuj, a następnie zapisz. Dobrze sformułowany cel charakteryzuje 5 cech: precyzyjność, wyzwanie, zaangażowanie, weryfikacja, złożoność.

Nie używaj ogólników, żebyś nie miał wątpliwości, na czym polega Twoje zadanie. Wyznacz początek realizacji celu, a następnie wprowadź kryteria czasowe (np. tydzień, miesiąc, kwartał), abyś z tą częstotliwością mógł sprawdzać postępy i zakończyć w wyznaczonym terminie postawiony cel.

2. Powiąż swój cel z innym konkretnym działaniem.

Choć nie jest to konieczne, łatwiej zabierzesz się do realizacji.

3. Zadbaj o odpowiedni poziom motywacji.

W praktyce chodzi o to, żeby cel nie był ani zbyt łatwy, ani nadto za trudny. Nikt nie lubi porażek, ale zbyt łatwe czynności szybko się nudzą. Musisz odnaleźć środek pomiędzy granicą wysiłku włożonego w wykonanie zadania, a poziomem stresu, z jakim będzie się to wiązało.

4. Określ, na ile realne są Twoje założenia.

Zwłaszcza wykonując coś pierwszy raz. Porównaj rozwiązania problemu przez innych, czas i zasoby, jakich potrzebowali.

5. Ustal zaangażowanie w realizację celu na odpowiednim poziomie.

Nie zapominaj, że zbyt duże tempo, czy przesadna ilość pracy spowodują Twoje szybkie wypalenie i niechęć do dalszej pracy nad zadaniami.

6. Regularna weryfikacja.

Pomaga w systematycznym sprawdzaniu postępów. Możesz kontrolować się, wykorzystując scoreboard, czyli tablicę, na której skreślasz lub punktujesz zrealizowane cele. Patrzenie na efekty własnej pracy podnosi motywację. Innym sposobem jest prowadzenie dziennika i zapisywanie wniosków lub uwag w postaci notatek.

W realizacji celów długoterminowych przydaje się cotygodniowe podsumowanie, które umożliwia szybką interwencję w razie potrzeby.

7. Złożone cele zawsze rozbijaj na mniejsze.

Skomplikowane zadania mogą okazać się trudniejsze do wykonania i przytłoczyć swoim ciężarem.

8. Uwierz w osiągalność swojego celu.

9. Zapisz swój cel w czasie teraźniejszym.

Aby zaprogramować go w podświadomości. Inne korzyści płynące z przelania swoich oczekiwań na papier to: koncentracja wysiłków oraz działań, konkretyzacja marzeń, lepsza pamięć o założeniach, czy chociażby zwiększenie potencjału swojego mózgu. Niech Ci przyświeca maksyma: „Cele, które nie są zapisane, są tylko życzeniami”.

10. Zidentyfikuj przeszkody na drodze do celu.

Pomyśl o najgorszym scenariuszu, aby lepiej się do niego przygotować. W razie trudności będziesz wiedzieć, co robić.

Reguła Pareto mówi o tym, że 80% wszystkich kłopotów pochodzi z nas, a tylko 20% wynika z czynników zewnętrznych.

11. Opracuj listę osób kluczowych.

Tych które mogą Ci pomóc albo jako nauczyciele, albo mentorzy. Pamiętaj, aby nigdy ich nie wykorzystywać do swoich celów, ale raczej zbudować autentyczne i szczere relacje.

12. Wizualizuj swoje cele.

Często ignorujemy wyobrażanie sobie sukcesu, a tymczasem jest to skuteczne narzędzie motywowania, by je szybko osiągnąć.

13. Stosuj mapy marzeń.

Są to wizualne przedstawienia naszych celów w postaci plastycznej. Możesz je wykonać na dużym arkuszu kartonu lub tablicy korkowej przy pomocy tzw. siatki bagua. To nic innego jak kwadrat lub prostokąt podzielony na 9 pól, z których każde odpowiada za 1 cel. Pola wypełniasz rysunkami lub obrazkami z czasopism, Internetu, aby powstał swoisty kolaż.

14. Zaczynaj od małych rzeczy.

Podzielenie większego celu na mniejsze, zwłaszcza wtedy, kiedy zaczynamy planowanie i dopiero wdrażamy się w realizację dużych projektów, ułatwia zapanowanie nad poszczególnymi etapami oraz przyczynia się do łatwiejszego kontrolowania postępów.

15. Wyznaczaj tzw. deadliny dla poszczególnych celów.

Odwaga i wiara we własne możliwości uchronią Cię przed porażką. Osiągaj małe sukcesy i ciesz się nimi. Pamiętaj o samospełniającej się przepowiedni – to, o czym myślisz i czego się spodziewasz, w końcu pojawi się w Twojej rzeczywistości. Chcesz odnieść sukces w realizacji celu? Myśl o tym, a osiągniesz go.

To nic innego, jak terminy końcowe na zrealizowanie celu. Określenie konkretnych ram czasowych wielu osobom ułatwia organizację pracy, a w skrajnych przypadkach, działa też motywująco. Dodatkowo, kiedy wypiszemy deadliny i umieścimy je w zasięgu naszego wzroku, np. w planerze na ścianie, kontrolujemy na bieżąco przebieg naszych starań nad realizacją celów.

Przedstawione pomysły, jak możemy osiągać cele, mogą dotyczyć różnych płaszczyzn naszego życia – zawodowej, rodzinnej, czy finansowej. Przy ich pomocy można łatwo tworzyć konkretne plany.

Wyrobienie nawyku codziennego wyznaczania celów i ich realizowania, przyczynia się do uwolnienia naszego potencjału twórczego, poprawia samokontrolę i wyrabia dyscyplinę, dlatego jeśli do tej pory nie stawiałeś sobie żadnych celów, zacznij działać. Przekonasz się, jak jest to skuteczne!

16. Stale się rozwijaj i edukuj

Zapraszamy Cie do odebrania jednego z 5 darmowych szkoleń rozwoju osobistego:

1. Jak dobrze wypaść na rozmowie kwalifikacyjnej

2. Wywieranie wpływu na ludzi

3. Budowanie Pewności Siebie

4. Kurs administracja publiczna i samorządowa

5. Jak schudnąć – poradnik video

Mamy nadzieję, że pomogliśmy Tobie odpowiedzieć choć w części jak osiągnąć cele ?

Kurs instruktor masażu online

Kurs instruktor masażu online

 

Kurs instruktor masażu online

Materiał dydaktyczny

Masaż klasyczny

Definicja

Krótki zarys historyczny

Cechy dobrego masażysty

Ogólne warunki wykonywania masażu

Wykonanie masażu klasycznego

Wskazania oraz przeciwwskazania do wykonywania masażu

Pozostałe zasady dotyczące wykonywania masaż

Techniki masażu klasycznego

Technika głaskania

Technika rozcierania

Technika ugniatania

Technika oklepywania

Technika wibracji

Technika roztrząsania

Technika wałkowania

Wpływ masażu klasycznego na organizm

Wpływ masażu na tkanki łączne

Wpływ masażu na tkankę mięśniową

Wpływ masażu na skórę

Wpływ masażu na układ nerwowy

Wpływ masażu na układ krążenia

Wpływ masażu na układ oddechowy

Wpływ masażu na układ pokarmowy

Wpływ masażu na układ moczowo-płciowy

MATERIAŁY DODATKOWE VIDEO

Ogólne przygotowanie masażysty

Masażu Masaż izometryczny

Przebieg masażu relaksacyjnego twarzy

Przebieg masażu relaksacyjnego powłok brzusznych

Przebieg masażu relaksacyjnego kończyny górnej

Przebieg masażu relaksacyjnego stóp i nóg

Przebieg masażu relaksacyjnego stóp

Masaż mięśni przykręgosłupowych

Masaż Grzbietu

Chwyty w masażu klasycznym

Masaż sportowy

Przebieg kursu

1. otrzymujesz dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

– minimum 70% poprawnych odpowiedzi

– w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi bezpłatna poprawka)

4. na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową.

5. szczegółowy przebieg kursu znajdziesz – tutaj

Gdzie mogę podjąć pracę po ukończeniu kursu ?

Kurs przygotowuje do pracy w klubach sportowych, związkach sportowych, ośrodkach sportu i rekreacji w charakterze pracy związanej z masażem rekreacyjnego i sportowego.

 

Kurs instruktor masażu online

Instruktor masażu online

Masaż staje się co raz bardziej popularny w sporcie i regeneracji sportowej. Dlatego warto ukończyć kurs, który stwarza perspektywę pracy w klubach, akademiach czy ośrodkach sportu, jak również z młodzieżą oraz w ramach treningów indywidualnych.

Cena kursu online: 600.00 PLN 

zapisz się          przebieg kursu

Cena kursu stacjonarnego: 1500.00 PL

Kurs instruktor masażu online

Szkolenie masażu kompleksowo wyczerpuje temat masażu w szkoleniu otrzymasz materiał video które poprowadzi Jakub Gadula  trener przygotowania motorycznego, trener personalny, masażysta, instruktor gimnastyki sportowej. Dodatkowo szkolenie przewiduje materiał opisowy PDF.

Kurs psychologia sportu online

Kurs psychologia sportu online

Kurs psychologia sportu online

Materiał dydaktyczny

1. Wstęp do psychologii sportu

2. Wzmacnianie odporności psychicznej

Sposoby na zwiększenie odporności psychicznej

3. Właściwe wyznaczanie celów

Wskazówki dotyczące wyznaczania celów w sporcie

4. Znaczenie motywacji

Ocena i analiza bieżącego poziomu motywacji

Sposoby na maksymalizację motywacji

Sposoby na pokonywanie trudności w utrzymywaniu motywacji na wysokim poziomie

5. Zwiększenie pewności siebie

Mity dotyczące pewności siebie

Cykl pewności siebie

Sposoby na zwiększenie pewności siebie

Pokonywanie przeszkód w budowaniu pewności siebie

6. Narzędzie do osiągania sukcesu – skupienie i koncetracja

Strefy oraz przedmioty koncentracji

Koncentracja narzędziem do eliminowania presji

Sposoby na pokonywanie przeszkód, które utrudniają skupianie się

Sposoby na zwiększanie poziomu koncentracji

7. Psychologia pracy dla trenerów

Trening koncentracji

Trening motywacji

Praca w zespole

Rola kapitana w zespole

8. Rytułały w drodze do sukcesu

Rytuały przed treningiem

Rytuały podczas treningu

Rytuały po treningu

Rytuały przewidziane na czas zawodów

9. Efektywne zarządzanie poziomem energii

Główne pochłaniacze energii

Ocena mocnych i słabych stron w aspekcie efektywnego zarządzania poziomem energii

Śledzenie zmian poziomu energii

Właściwe zarządzanie zasobami energetycznymi

10. Radzenie sobie z presją i przegraną

Techniki skutecznego kontrolowania odczuwanej presji

Kryzys formy – przyczyny oraz sposoby na poradzenie sobie z nim

Sposoby radzenia sobie z kontuzją

MATERIAŁY DODATKOWE (Nie obowiązkowe na egzaminie)

Materiały video (ponad 150 minut nagrań) /  zobacz próbkę

Osobowość Trenera / Instruktora

Dietetyka i żywienie w sporcie / zobacz próbkę

Przebieg kursu

1. otrzymujesz dostęp do platformy e-learningowej.

2. uczestniczysz w kursie zapoznając się z materiałami szkoleniowymi

3. zaliczasz egzamin wewnętrzny

– minimum 70% poprawnych odpowiedzi

– w razie nie powodzenia prosimy o kontakt (nastąpi bezpłatna poprawka)

4. na certyfikacie nie ma adnotacji, że kurs odbył się drogą internetową.

5. szczegółowy przebieg kursu znajdziesz – tutaj


Gdzie mogę podjąć pracę po ukończeniu kursu ?

1. Po ukończeniu szkolenia współpracuje przede wszystkim z wyczynowymi sportowcami i sportowcami amatorami.

2. Kurs przygotowuje do pracy w klubach sportowych, związkach sportowych, ośrodkach sportu i rekreacji, ośrodkach kultury, klubach sportowych i rekreacyjnych, a także klubach komercyjnych i stowarzyszeniach.

Kurs psychologia sportu online

Psychologia sportu

Bez optymalnego przygotowania psychologicznego, sukces we współczesnym sporcie, niezależnie od dyscypliny, jest praktycznie niemożliwy. Dlatego warto ukończyć kurs, który stwarza perspektywę pracy w klubach, akademiach czy ośrodkach sportu, jak również z młodzieżą oraz w ramach treningów indywidualnych.

Cena kursu online: 490.00 PLN     

zapisz się          przebieg kursu          program kursu

Cena kursu stacjonarnego: 1400.00 PLN

Kurs psychologia sportu online

Praktycznie każdy wyczynowy sportowiec powinien pracować nad psychiką, która jest niezmiernie ważna przy osiąganiu efektów i sukcesów.  Szkolenie psychologia sportu jest przydatne dla osób uprawiających sport lub trenerów i instruktorów sportowych.

FAQ – częste pytania

FAQ

1. Jak skontaktować się z firmą Kar-Group?

Kontakt telefoniczny z Kar-Group jest możliwy w godzinach funkcjonowania biura, czyli od poniedziałku do piątku, między 9.00 a 17.00. Zakładka kontakt (tutaj)

2. Co świadczy o wiarygodności firmy Kar-Group?

Ponad 20 tysięcy uczestników szkoleń.

Tytuł Orły Edukacji 2020.

Obecność w Rejestrze Instytucji Szkoleniowych – numer ewidencyjny 2.28/00102/2015.

3. Kto przygotowuje materiały dydaktyczne szkoleń?

Autorami kursów video są wyłącznie eksperci w obszarze konkretnej dziedziny – należą do nich między innymi: Maciej Rataj, Maciej Pokarowski, Jakub Żuk, Kamil Sadzik, Damian Grądzki, Krzysztof Jarczyński, Dawid Gaweł i Wojciech Mróz. Decydując się na udział w szkoleniu, masz pewność, że za jego merytoryczne przygotowanie odpowiada trener z kwalifikacjami i doświadczeniem.

4. W jakiej formie zalicza się szkolenia online?

Kursy online kończą się zdalnymi egzaminami w formie testu.

5. Ile procent odpowiedzi stanowi próg zaliczeniowy testu na koniec kursu?

Do zaliczenia egzaminu wymaga się co najmniej 70% poprawnych odpowiedzi.

6. Czy poprawa egzaminu jest możliwa, a jeśli tak, to w jakiej cenie?

Ewentualna poprawka testu zaliczeniowego jest dopuszczalna i bezpłatna.

7. Do kogo są skierowane kursy Kar-Group?

Kar-Group zaprasza do udziału w szkoleniach każdego, kto jest zainteresowany wybranym tematem niezależnie od wieku, doświadczenia zawodowego czy wykształcenia. Dzięki naszym kursom zyskujesz jako pracownik i pracodawca. Wspieramy aktywizację zawodową i powrót lub wejście na rynek pracy. Zakres wiedzy przekazywanej w poszczególnych kursach pomaga zarówno w zrozumieniu podstaw danej tematyki, jak i poszerzeniu jej o kolejne obszary. Przed podjęciem decyzji o udziale w konkretnym kursie sprawdź jednak, czy nie istnieją szczególne warunki uczestnictwa, na przykład wykształcenie minimum średnie lub dobry stan zdrowia.

8. W jaki sposób otrzymuje się dostęp do materiałów dydaktycznych?

Materiały dydaktyczne kursów są dostępne na platformie e-learningowej Kar-Group.

9. Kiedy można korzystać z platformy e-learningowej Kar-Group?

Po otrzymaniu dostępu uczestnicy mogą korzystać z zasobów platformy szkoleniowej Kar-Group w dowolnym momencie, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

10. Czy certyfikat ukończenia kursu ma określoną ważność?

Nie, certyfikat ukończenia kursu jest dożywotni, nie ma obowiązku ani potrzeby jego odnawiania.

11. Czy wartość kursu internetowego jest mniejsza od stacjonarnego?

Nie, szkolenia mają tą samą wartość merytoryczną, a certyfikat uzyskany za ich ukończenie niczym się nie różni.

12. Dlaczego kursy Kar-Group są polecane osobom planującym założenie działalności gospodarczej?

Uzyskanie certyfikatu ukończenia szkolenia Kar-Group może być pomocne przy uzyskiwaniu dotacji z Powiatowego Urzędu Pracy.

13. Czym różni się materiał dydaktyczny dodatkowy od obowiązkowego?

Obowiązkowe moduły kursów są obowiązkowymi materiałami do nauki pod kątem egzaminu zaliczeniowego. Znajomość wiedzy zawartej w materiałach dodatkowych nie jest natomiast sprawdzana testem.

14. W jaki sposób można uczyć się w trakcie kursów zdalnych?

Forma kursu online daje kursantom szerokie możliwości. W dobie powszechnego dostępu do Internetu oraz urządzeń mobilnych zapoznawanie się z materiałami tekstowymi, graficznymi czy video nie wymaga przebywania w domu czy biurze. Treści do nauki można ponadto wydrukować i czytać w tradycyjny sposób.

15. Kursy o jakiej tematyce znajdę na stronie szkolenia-kargroup.elk.pl?

Na stronie szkolenia-kargroup.elk.pl promujemy ofertę kursów o tematyce sportowej (dla trenerów, menedżerów, instruktorów i dietetyków).

16. Dlaczego kursy online są tańsze od stacjonarnych nawet o kilkaset złotych?

Różnica w cenie wynika przede wszystkim z kosztów, jakie generuje organizacja zajęć stacjonarnych. E-learning jest znacznie tańszy i łatwiejszy pod kątem logistyki dla każdej z zainteresowanych stron.

17. Jakiego rodzaju dokumentacja stanowi potwierdzenie odbycia kursu?

Podstawowym dokumentem potwierdzającym ukończenie kursu jest certyfikat w cyfrowym formacie PDF oraz wydrukowany. Za dodatkową opłatą można otrzymać dyplom w twardej oprawie, legitymację w formie karty-identyfikatora, certyfikat z hologramem na papierze fakturowym, pamiątkowy medal i ozdobną statuetkę z grawerem.

18. Czy certyfikaty ukończenia kursu są dostępne w języku obcym?

Tak, certyfikaty ukończenia kursu możemy przygotować w języku angielskim i niemieckim, co stanowi dodatkowy atut w trakcie poszukiwań pracy zagranicą.

19. Ile trwa przygotowane dokumentów potwierdzających zaliczenie kursu?

Po zaliczeniu testu egzaminacyjnego Kar-Group zobowiązuje się do przygotowania i wysłania dokumentacji w terminie do 14 dni roboczych.

20. Jak uzyskać dostęp do szkolenia?

Zapis na kurs wymaga dokonania pełnej płatności lub zaliczki w wysokości 40%. W tytule przelewu należy podać nazwę kursu, imię, nazwisko oraz adres e-mail. Kar-Group przekazuje dostęp do platformy e-learningowej maksymalnie po 48 godzinach od zaksięgowania płatności na koncie.

Categories: program kursu

Tags: